都是白领基本都会亚健康，一般表现在用眼过度，颈椎，尾椎，腰部等。
1、久坐伤肉。中医早就认识到“久坐伤肉”。久坐不动，气血不畅，缺少运动会使肌肉松弛，弹性降低，出现下肢浮肿，倦怠乏力，重则会使肌肉僵硬，感到疼痛麻木，引发肌肉萎缩。2、久坐伤神损脑。久坐不动，血液循环减缓，则会导致大脑供血不足，伤神损脑，产生精神厌抑，表现为体倦神疲，精神萎靡，哈欠连天。若突然站起，还会出现头晕眼花等症状。久坐思虑耗血伤阴，老年人则会导致记忆力下降，注意力不集中。若阴虚心火内生，还会引发五心烦热，以及牙痛、咽干、耳鸣、便秘等症。3、久坐伤心脏。久坐不动血液循环减缓，日久则会使心脏机能衰退，引起心肌萎缩。尤其是患有动脉硬化等症的中老年人，久坐血液循环迟缓最容易诱发心肌梗塞和脑血栓形成。如果你在日常生活和工作中是长时间坐着的，那么就得注意身体中是否有内脏脂肪的大量堆积……内脏脂肪都是坐出来的。4、久坐伤胃。久坐缺乏全身运动，会使胃肠蠕动减弱，消化液分泌减少，日久就会出现食欲不振、消化不良以及脘腹饱胀等症状。
5、久坐损筋伤骨。久坐颈肩腰背持续保持固定姿势，椎间盘和棘间韧带长时间处于一种紧张僵持状态，就会导致颈肩腰背僵硬酸胀疼痛，或俯仰转身困难。
因为自己也是一直久坐对着电脑工作，所以现在眼睛看远点的东西比较模糊，右手有时候会感觉酸痛，这一两年腰也会偶尔痛一痛。所以建议题主和广大朋友们要重视起来，工作一两个钟站起来走动走动大杯水扭下腰看下窗外远景，珍惜我们自己的身体。
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久坐是有害身体健康的。中医说久坐伤肉，久立伤骨，久行伤筋。长时间坐，没有得到锻炼，肌肉力量不好，就是中医说的久坐伤肉。
长时间的坐，会造成血液循环不好，血液循环不好，就有可能有血栓。选择不好椅子，坐姿不正确，都会对腰部造成很大的伤害。
久坐对胃不好，胃蠕动慢，造成腹胀腹痛，同时会造成腰腹部脂肪堆积，变成难看的大肚腩。
长时间久坐应选择可调节带靠背椅子，保证腰和大腿九十度，大腿和膝盖九十度。坐个半小时四十分的站起来扭扭腰，身伸懒腰，都会缓解长时间坐的劳累。
有哪些养生方法上班族一定要知道？
我只提一个新的、有关脊柱养生的方法。
就是借用一种新的养生的、理疗床垫。如下图:
上班族在晚上休息的时候，利用它纠正一两个小时。相当于给脊柱做牵引，平衡了一天的脊柱前倾。
这是一种不错的养生方法。
办公室白领如何保持好心态？
感谢楼主邀请
小编从毕业到现在有8年的时间，一直从事办公室工作，可以说是绝对的白领，工资从开始的年薪2000到现在年薪20万。可以说有很多感悟。
刚开始毕业的时候，应该称为是小白领，月薪不足3000，吃喝住都很拮据，那时候就想着好好变现争取升职加薪，本着这样的心态处处忍耐，不断的通过自我调整来保存好心疼，心情不好就会出去免费的公园看一看，不断的安慰自己，再保存好心疼回到工作中。 做了2年之后发现开始与同事和同期的同学有了差距，有的已经开始腾飞，大步的往前跨越。这时候又赶到了谈婚论嫁的时候了，就不得不开始重新定位。原工作无法满足薪资的要求，逼迫自己再往前一步走。换工作必须是要比现在的工资高，最起码要1.5倍，如果不可以，那就先不动，找好机会再说。
随着年龄增长，结婚，买房买车，有了孩子。背上了贷款和养家的压力，就是另外一个心态了。尤其是到了30岁的时候，这个年龄很关键。 30岁做什么，决定了35岁的时候是什么样的，35岁可能决定的是后半辈子。这个时候面临两个选择，庸庸碌碌的做个白领还是要自己创业打下一片天下。
如果选择庸庸碌碌的做白领，那就只能通过加薪来让自己保持好心疼，这个时候就要掌握一个不能取代的技能。想想自己的未来，想想自己的家庭，想想那些成功的同学，这个时候是逼迫自己有个好心疼。
如果选择要创业，那么就要想到做哪行。因而进行相应的筹备。怀着对未来的憧憬，以及对未知世界的激情和好奇，努力的沉下心来磨炼自己。只有坚毅的性格和抗压能力才会有成功的可能。当这个方向成为可能的时候，想必是很美好很激动的吧。心情不用保持也会很好。
办公室白领，天天忙得鸡飞狗跳，拿的工资又不够买米的，心态不好是正常的。但这种情况下，能时刻保持好心态的，基本上就剩下三类人，一类是“成仙”、一类“成佛”、还有一类是“成圣”。
1、成仙
仙人是什么状态，就是他不食人间烟火，而且清静无为。我们办公室心态最好的几个人，都是仙人，他们都好几套房且无贷款，有车有家有娃不愁钱，天天想的都是怎么享受生活。领导也不敢多说他们，因为人家一言不合就辞职呀，当然他们的专业能力还是很不错的。这种“成仙”的员工，天天心态好到爆。
2、成佛
成佛的这一批就有点苦逼了，因为佛讲究我不入地狱，谁入地狱。我们办公室也有几个成佛的。明明欺负到自己头上了，也装作没看见，难得糊涂嘛，得饶人处且人。虽然自己也不非常富有，但是遇事能让就让，职位薪资也不怎么竞争。办公室政治、公司团队等明明看破了，但也不说，自己憋在心里，天天告诉自己要豁达。
3、成圣
成圣是现在想要“办公室心态好”的员工最喜欢的。儒家的“圣”很有意思，一个教书的，非要告诉自己“修身齐家治国平天下”。明明就是一个小员工，天天搞得自己热血沸腾，觉得自己能拯救公司未来，经常以公司为家，为了梦想，为了前途，什么都可以放得下，有一点消极思想，恨不能自己打自己嘴巴，心态好到爆。
总之，一般的白领，心态有时候差一点，我觉得是很正常的，工作压力那么大，该发泄的就要发泄，不然会憋出病来的。如果说办公室心态总是很好的，我二十年职场，见过的就这三类，要么已经“成仙”，要么就是逼着自己“成佛”“成圣”。我建议大家往“成仙”的方向奔，那才是真正的心态好！
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