感谢邀请，作为过来人说说我的生产经历和一些心得吧
第一胎男娃儿，从此封肚了，再也不想受这个罪了。双顶径9.8，七斤二两，顺产，侧切+撕裂，缝了三层，撕裂到肛门附近了。医生说我骨盆条件好可以尝试顺产。凌晨三点十分见红，三点四十开始有规律宫缩，九点半到医院办理住院内检开一指，一直疼到下午五点多才开到三指，果断打了无痛，结果无痛刚挂上就瞬间开到六指了，不一会儿就有想大号的感觉，阴道还是疼。5:50大夫又做了一下内检说已经开到十指摸到宝宝的头了，让我自己用力。6:20我大儿子出生了，不过因为速度太快撕裂的有点多，再加上侧切，不过当时挂着无痛完全没感觉，连手剥胎盘都没感觉。6:50推出产房，在观察室等着按肚子，过程还是没有任何疼痛。晚上十二点给我把无痛拆下，过了一个多小时疼痛感瞬间来了。第二天侧切伤口疼的我想哭。不过看到我家大胖小子的那一刻，感觉一切都值了
产后及时收腹，很多宝妈认为，产后肚子会自然恢复。如果这样想，就大错特错了。产后如果缺乏锻炼，会出现子宫下垂的情况，肚子看起来会鼓鼓的，屁股也会看起来很大，这情况对于刚生产完的妈妈而言，一定不陌生。 甚至还有好多，宝宝都六七个月了，看上去仍旧像怀孕5个月的样子，束缚是非常必要的，可以收缩腹部，防止内脏下垂，预防妇女病。之前在圈里逛的时候，关注过一个宝妈，好像她那有一种带有什么特殊功能的束覆套装。 很多宝妈说产后用了效果不错，我那会还以为是忽悠人的呢，因为关注过她的号，我很快就找到了这个宝妈，二话不说，。关键是这个束覆套装用了后，简直神器好不好，第一，体型马上就改观了，束覆塑型嘛，肚子上松垮的赘肉用了神器后就马上不见了，
第二，也是最重要的是，一个月下来，真是一点都不夸张，竟然廋了15 斤多，这下我才明白圈里为什么那么多宝妈说产后要用这个神器了！！！ 哈哈，而且神器穿上很舒服，很方便，没有缠纱布那么麻烦，喂奶抱孩子都方便，高腰的，而且最开心的是，神器用了两个多月后，我的体重降下来了35斤，真是天下掉下来的林妹妹呀！其实减肥真的不是每个人能承受的，既然我是凡人，我想我也受不了减肥带来的痛苦，但是条条大路通罗马，这不，也到达了自己想要的目标！
孕晚期多走路有好处，但是能不能生得更快还真不一定的。
孕妇运动有哪些益处？ 1、运动可以增加肌肉弹性，血液循环，不仅有助于分娩，还可以腰酸背痛。
2、运动可以提升肠胃功能，提升消化和吸收能力，防止孕期便秘的产生。
3、运动可以有效的控制孕妇的血脂、血糖和体重，有效的预防妊娠并发症和剖腹产的风险。
4、孕期科学运动，可以不仅对孕期有益，还可以加速产后恢复。