年轻人经常晚上12点以后才睡觉，早上七点就起来

谢谢邀请；年轻人因各种原因经常晚上12点后才睡觉，早上7:点就得起床，由于睡眠不足，常常会感觉精神萎靡不振，工作效率不高，做事容易出现差错，身体的免疫力就会降低，严重者由于大脑得不到很好的休息，导致脑供血、供氧不足，会感觉头晕、头痛，记忆力也会衰退。

所以年轻人没有特别重要的事要在晚上加班加点的话，尽量不要太晚才睡觉，尤其在冬季夜长昼短，更要早点入睡，保障有充足的睡眠时间。如果在夏季日长夜短，由于天气炎热，很多人会推迟一点时间睡觉，睡眠时间就很仓促，这个时候最好做到饭后午睡来弥补睡眠的不足，但不可一吃完饭就午睡（午饭后休息约3O分钟睡觉为宜），避免引起食物反流，造成肠胃不舒服，甚至造成对食管的危害，午睡的时间也不要超过一个小时，午睡时间太长了，反而感觉越睡越疲劳。总之年轻人要养成有规律的睡眠，把握好劳逸结合的度，保养好自己的身体。

如何理解年轻人“报复性”熬夜，你会熬夜吗？为什么？

首先谢谢邀请 之前我写过一篇关于熬夜的文章，所以这次不写熬夜的危害了，主要是分析一下为什么熬夜的现象越来越严重。第一，因为工作的原因熬夜。现在人的职场工作压力很大，我感觉偶尔加点班没关系，不过一定注意度。这就要看自己怎么安排时间，有没有意识到过度疲劳的危害。第二，还有一种类型 是习惯性熬夜。这种人群可能有着比较丰富的夜生活。这就需要纠正不好的生活习惯了。第三种情况不由自主熬夜型。这应该和现在智能手机的普及有点关系，我之前也那样过，刷着手机不知不觉就过了两个小时。这种类型的人晚上过了点就要杜绝和手机接触了。总之，身体健康才是是最重要的，杜绝不好的生活习惯，“熬夜”问题要引起我们每个人的重视。