对于女性来说，他们必须在座在怪物上保护他们的身体。一旦情况发生，生活对未来非常有害。在这里，你应该提及突发盆地的康复，什么是盆地地板？它是指身体的骨盆底部肌肉组。简而言之，它包括尿道，膀胱和阴道，子宫器官。如果你在产后盆底做好工作，你将直接影响你的身心健康，并在未来，怀孕的难度是。通常，盆腔底部肌肉损伤通常在怀孕时开始。在生产方法中，有些女性会选择生产，有些女性选择剖腹产，但无论选择哪种方式，随着子宫的增加，腹部的重量增加，盆地的底部会受伤。松弛。
骨盆底部肌肉放松，它会导致较低尿路功能中的障碍。它通常具有很大的性能，如紧急性，尿频或尿疼痛，尿失禁等，有时它会直接影响胃，例如便秘，或出现腹痛。此外，它将直接影响丈夫和妻子之间的性生活，妇女的健康也会有一定的损害。从上面来看，产后盆地地板非常重要，所以我应该如何治疗康复？什么样的方式是最好的？
一，采取肛门运动
许多人会采取运动的方式，典型的代表正在采取肛门运动。这是一种通过重复肛门收缩来恢复盆地的动作。通常，骨盆地板肌肉分为慢肌肉和快速肌肉，不同种类的肌肉是不同的。对于快速肌肉，有必要以最快的速度合同，并在四次后放松。对于Lesters，使用最大速度执行此操作，然后持续四秒钟，然后重复操作。我每天伸到大约十五分钟。
二，Kaigl.
这是一个非常常见的做法，并且有一些具有肛门运动的常见部分。它的姿势主要是在小便池中，但每次必须坚持10或更多时，你必须在一天内完成三组。另外，你可以借用阴道哑铃，以便你可以更好地运动。哑铃需要放在雌性阴道中，因此效果可以达到最佳。
三，电刺激和生物覆盖
这种方法不适用于每个人，因为个人体质是不同的，感应力量不同，并且通过电刺激刺激神经，肌肉放松，促进血液循环，并减轻底部疼痛。在生物反馈的情况下，反应的情况可能更直观和清晰，因此效果会更好。
我个人觉得产后想要进行盆骨的修复，这个时候可以去医院里面进行专门的修复练习，一般对女性都是有好处的。