顺产后肚子大的像怀孕一样，怎样恢复，前提是不伤身体的情况下我觉得作为一个过来人，我生完孩子体质是有些差的，所以是身体恢复后宝宝三个月左右的时候开始减肥的，但是我从月子里就保持七分饱，不暴饮暴食，在保证奶水充足的情况下，不过度补排骨汤，鱼汤等。记得月子里吃饭这个问题没少被婆婆说，每次我吃一碗饭，婆婆就说附近别人家的儿媳妇坐月子，一顿吃四碗饭一个馒头，而我一碗饭都吃不完
月子里因为不能吹风，活动范围也是比较小的，基本上就是室内，在每餐吃完饭之后身体允许的情况下，在屋子里走走活动几分钟，不要吃完后就躺着，容易积食不消化，还容易囤积脂肪
关于产后减肥这回事，因为要哺乳，不能吃减肥药，唯一的好方法就是饭后多走走，饮食忌油腻，我当时为了控制自己体重，饭前都会吃一个苹果或者喝一杯水，增加饱腹感，以免一个不小心吃的太饱。非正餐饿的时候就水果代替，少吃膨化类食品，然后平常有时间的时候，从网上找瑜伽视频学瑜伽辅助减肥，再者如果孩子自己带的话，我感觉很容易就瘦了，毕竟带孩子是一个熬时间的体力活
顺产宝妈如何在产后三个月内恢复身材？
提要：胎位不正宝妈顺产8斤男宝，如何在产后三个月内恢复身材？[C]
首先恭喜这位宝妈，在胎位不正的情况下，能够顺产8斤的宝宝，真是很勇敢！
其实，顺产的产后恢复都是大同小异的，与生产前是否胎位不正无关。
为了能够成功地把肥肉和脂肪甩掉，有些女性不惜用节食减肥这样激进的减肥方法，这样做不可取。
顺产后如何恢复在辅乳期的女性，更要保持一定的营养摄入，又要对身体和宝宝才有益，产后恢复身材是有一些诀窍的。
1、掌握好产后减肥的最佳时间
一般来说，产后的半年内是减肥的最佳时期，如果妈妈们能在这6个月内恢复身材，那就不用担心身材会走样。
2、合理搭配饮食
要合理搭配饮食结构，在确保产妇能够摄入高质量的营养外，也要避免营养过剩。要注意饮食清淡。少盐，不吃太油腻食物，以及不吃零食、甜食和油炸食品，多吃新鲜蔬果。
餐前吃绿色产品来分解脂肪。饮食中均衡补充维生素、蛋白质等，少补充脂肪和热量。不要吃高热量高脂肪的食物。
3、适度活动
在产后的第一天就在床上进行一些适当的活动，可以自己翻翻身，动动胳膊和腿脚等。
想要快速恢复好身材，就要多做运动，塑身操、瑜伽、快走都是比较适合产后的女性做的运动。
视个人实际情况，产后一周，应当开始下床走动，做恢复性的锻炼，能够帮助肌肉锻炼，同时减少脂肪堆积。两周后，可以参与一些较轻微的家务事，让自己的全身都能够动起来。之后坚持散步，燃烧脂肪，促进身材尽快恢复。
4、 良好的作息习惯
这样搭配瘦身效果最好，每天不吃宵夜，不熬夜，保持良好作息习惯和饮食习惯。规律的生活有利于身材的恢复。
聪明的父母都会关注J妈学堂，每日分享孕产育儿小知识。
有爱的父母都会分享这篇文章，让更多的人受益。
我是J妈，创建了宝妈自媒体创业营，带领全营宝妈实现经济独立！曾经以为自己足迹踏遍几十个国家和地区是值得骄傲的一件事情，现在认为做了妈妈才是人生的王道！曾经的职场达人，现在的育儿达人，专心在头条码字，每天更文，专注于育儿经验和宝妈自我提升以及时间管理，分享我的所学所思，所有文章，一字一标点，全部是我一个一个敲打出来。J妈学堂的美国家庭万用亲子英文教学课程已经上线啦！关注即可免费获得！每一个文章都是我的原创，如需转载，必须取得授权。 文内如果有错别字，请见谅。 图片全部来源于网络，如果有侵权，请联系删除。