长期熬夜对身体的伤害具体在哪些方面？

科学研究证实，长期晚睡、熬夜会导致以下四大健康风险：

1.猝死概率大幅提升由于熬夜、晚睡、睡眠不足等会让心血管长期高度承压，极易出现心血管疾病突发的情况。

2.免疫力下降，患癌可能性增加因为免疫因子是人体抵御癌细胞发育的天然屏障，而这道“屏障”又主要是在夜间休息过程中产生。因此熬夜、晚睡无异于是“自毁长城”。目前已经有科学研究证实，包括乳腺癌在内多种常见癌症发病率与熬夜、睡眠不足之间存在着正相关系。

3.糖尿病可能也将趁虚而入糖尿病是一种较易发生且后果很严重的慢性病，晚睡、熬夜会极大影响身体内部的胰岛素分泌，诱发糖尿病的发生。尤其是有家族糖尿病的人，情况会更加明显。

4.育龄期男女的生殖能力也将受到影响研究证实，男性的精子活力、数量以及女性的卵子、月经周期等都与睡眠存在着紧密的联系，长期睡眠不足、熬夜将直接影响到育龄期男女的生育能力。

医学研究显示,如果你是一个经常晚睡、熬夜的人,现在出现了眼睛酸胀干涩、肩颈部僵硬、头晕头痛、记忆力下降、月经不调、脸色看起来比较差这些症状中的一种或多种,那就有必要及时调整自己的作息了,他们都是身体向你的大脑发出的“红色警戒”信号警报。这些信号意味着身体各个器官以及心血管、皮肤等都正处于高度疲劳和紧张状态,岀现问题的风险指数将持续攀升,直到最后全面爆发。

及时自查、调整作息应该早早纳入自己的健康规划之中。而且由于现代城市生活的特点,熬夜和睡眠不足已经成为常态,面对几乎无法避免的健康风险,及早给自己和家人一份保障也是应对这种健康风险的重要手段之一。

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