一、56式陈式太极拳最好听音乐
陈氏56式太极剑剑谱
1、预备势 2、东峰衔日 3、仙人指路
4、叶底藏花 5、朝阳剑 6、夜叉探海
7、青龙出水 8、右护膝剑 9、左护膝剑
10、右护膝剑 11、闭门剑 12、青龙出水
13、翻身下劈剑 14、青龙转身 15、斜飞式
16、凤凰展翅 17、凤凰点头 18、拨草寻蛇
19、金鸡独立 20、夜叉探海 21、盖拦式
22、古树盘根 23、饿虎扑食 24、左右车轮
25、倒卷肱 26、野马跳间 27、白蛇吐信
28、二龙戏珠 29、钟馗仗剑 30、罗汉伏龙
31、黑熊翻背 32、燕子啄泥 33、回身劈剑
34、鹰熊斗智 35、燕子啄泥 36、灵猫捕鼠
37、金鸡抖翎 38、海底捞月 39、夜叉探海
40、犀牛望月 41、迎风偃草 42、斜飞势
43、左托千斤 44、右托千斤 45、横扫千军
46、怪蟒翻身 47、金针倒挂 48、金蜂点蕊
49、鹞子翻身 50、落花剑 51、上下对刺
52、斜飞势 53、磨盘剑 54、金针指南
55、太极还原 56、收势
二、56式陈式太极拳冠军
一、起式
二、右金刚捣碓
三、懒扎衣
四、右六封四闭
五、左单鞭
六、搬拦捶
七、护心捶
八、白鹤亮翅
九、斜行拗步
十、提收
十一、前蹬
十二、右掩手肱捶
十三、披身捶
十四、背折靠
十五、青龙出水
十六、斩手
十七、劈架子
十八、翻花舞袖
十九、左掩手肱捶
二十、左六封四闭
二十一、右单鞭
二十二、云手
二十三、云手
二十四、高探马
二十五、右连珠炮
二十六、左连珠炮
二十七、闪通臂
二十八、指裆捶
二十九、白猿献果
三十、双推手
三十一、中盘
三十二、前招
三十三、后招
三十四、右野马分鬃
三十五、左野马分鬃
三十六、摆莲跌叉
三十七、左右金鸡独立
三十八、倒卷肱
三十九、退步压肘
四十、擦脚
四十一、蹬一根
四十二、海底翻花
四十三、击地捶
四十四、翻身二起
四十五、双震脚
四十六、蹬脚
四十七、玉女穿梭
四十八、顺鸾肘
四十九、裹鞭炮
五十、雀地龙
五十一、上步七星
五十二、退步跨虎
五十三、转身摆莲
五十四、当头炮
五十五、左金刚捣碓
五十六、收式
三、56式陈式太极拳第一段教学
《陈式56式太极拳》是国家武术运动管理中心组织创编的综合型竞赛套路。它以陈式传统太极拳为基础，同时吸取了陈式新架、老架中的特色动作与经典组合，从而形成舒展圆活，内容充实、气势奔放的拳路风格。
它动作古朴，技法独到，刚柔相济，编排流畅。此拳观之优美，练之实用，是陈式太极一门中最经典的拳术套路之一。
四、56式陈式太极拳背面带口令演练
1、预备势 2、东峰衔日
3、仙人指路4、叶底藏花
5、朝阳剑 6、夜叉探海
7、青龙出水 8、右护膝剑
9、左护膝剑10、右护膝剑
11、闭门剑 12、青龙出水
13、翻身下劈剑 14、青龙转身
15、斜飞式16、凤凰展翅
17、凤凰点头 18、拨草寻蛇
19、金鸡独立 20、夜叉探海
21、盖拦式22、古树盘根
23、饿虎扑食 24、左右车轮
25、倒卷肱 26、野马跳间
27、白蛇吐信28、二龙戏珠
29、钟馗仗剑 30、罗汉伏龙
31、黑熊翻背 32、燕子啄泥
33、回身劈剑34、鹰熊斗智
35、燕子啄泥 36、灵猫捕鼠
37、金鸡抖翎 38、海底捞月
39、夜叉探海40、犀牛望月
41、迎风偃草 42、斜飞势
43、左托千斤 44、右托千斤
45、横扫千军46、怪蟒翻身
47、金针倒挂 48、金蜂点蕊
49、鹞子翻身 50、落花剑
51、上下对刺52、斜飞势
53、磨盘剑 54、金针指南
55、太极还原 56、收势
五、56式陈式太极拳教学慢动作
1、单刀起势 2、进步劈天 3、护心刀
4、青龙出水 5、风扫残花 6、白云盖顶
7、黑虎搜山 8、风扫残花 9、背刀
10、拨云望月 11、迎风滾闭 12、腰斩白蛇
13、风扫残花 14、日套三环 15、进步劈天
16、护心刀 17、左拨草寻蛇 18、右拨草寻蛇
19、白蛇吐信 20、风扫残花 21、挥刀斩蛇
22、进步劈天 23、护心刀 24、蛇追蛙跳
25、撩刀入鞘 26、怪蟒翻身 27、青龙出水
28、雄鹰捉兔 29、骑马放矢 30、凤凰展翅
31、探海取宝 32、青龙绞尾 33、翻身劈天
34、护心刀 35、青龙出水 36、大鹏展翅
37、蝙蝠落地 38、飞矢攻心 39、斜劈南门
40、青龙搅水 41、上步断颈 42、黑虎掏心
43、玉女进香 44、左斜行格拦 45、右斜行格拦
46、顺水推舟 47、进步劈天 48、雁别金翅
49、夜叉探海 50、左翻身砍 51、右翻身砍
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52、白蛇吐信 53、拖刀败势 54、反击断颈
55、怀中抱月 56、单刀收势
六、56式陈式太极拳分解动作教学视频
1、起势
2、右金刚捣碓
3、揽扎衣
4、右六封四闭
5、左单鞭
6、搬拦捶
7、护心捶
8、白鹤亮翅
9、斜行拗步
10、提收
11、前趟
12、左掩手肱拳
13、披身捶
15、青龙出水
16、斩手
17、翻花舞袖
18、海底翻花
19、右掩手肱拳
20、左六封四闭
21、右单鞭
22、右云手
23、左云手
24、高探马
25、右连珠炮
26、左连珠炮
27、闪通臂
28、指裆捶
29、白猿献果
30、双推掌
31、中盘
32、前招
33、后招
34、右野马分鬃
35、左野马分鬃
36、摆莲跌叉
37、左右金鸡独立
38、倒卷肱
39、退步压肘
40、擦脚
41、蹬一根
42、海底翻花
43、击地捶
44、翻身二起脚
45、双震脚
46、蹬脚
47、玉女穿梭
48、顺莺肘
49、裹鞭炮
50、雀地龙
51、上步七星
52、退步跨虎
53、转身摆莲
54、当头炮
55、左金刚捣碓
56、收势