秋天到了，秋干物燥的就连我们的皮肤也跟着干燥起来了，皮肤干燥是大家常遇到的事，干巴巴的瞬间连眼角的皱纹也多了起来，更可恨的是光滑的皮肤还有可能会有脱皮的问题，那么秋季皮肤干燥要怎么办呢？很多朋友的第一反应一定是，多喝水呀！对，多喝水是一定要的，可是有很多伙伴表示，即使喝了很多水也无法缓解口干舌燥、脸上身上起皮的痛苦。
在四季中，秋季最大的特点就是“燥”字。在饮食上，夏天很受欢迎的油炸、火烤、辛辣肉食，如羊肉串、麻辣火锅等就应该少吃了。因为在燥字当头的秋天，却会促使肺胃生热、唇舌干燥、口干口渴，从而引起口腔溃疡、鼻干目涩、干咳少痰、大便秘结甚至皮肤瘙痒等秋燥病。
这就要从饮食上注意了，秋季饮食的重点在于滋阴润燥。预防“秋燥症”的最好办法是饮食调理，吃对了，你的皮肤也就跟着滋润了。多吃一些能滋阴润燥的蔬菜水果，如萝卜、银耳、莲藕、百合、梨、苹果、柿子、香蕉、红薯、核桃和板栗等，因为这些果蔬中所含的维生素A对皮肤的表皮层有保护作用，可使人的皮肤柔润、光泽、有弹性。维生素C和E可防止因燥热导致的皮肤干燥。不吃或少吃辛辣、煎炸、烧烤类食品，如生姜、辣椒、花椒、桂皮、葱及酒等。
还可以多吃些汤或粥类食物，如莲藕排骨汤，补脾益肺。适合于任何体质服用。猪排切段寸长，在沸水中过2分钟左右，弃水；将藕洗净切片，与排骨一起放入冷水锅中开煮，加黄酒、姜、葱少许，水沸后文火炖90分钟左右，加少许盐，即可食用。
甘蔗山药粥，清热生津、养阴润燥，适用于热病恢复期，津液不足所致的心烦口渴，肺燥咳嗽，大便燥结等。新鲜甘蔗榨取汁约100～150毫升，山药50克，粳米50克，一起煮粥即可。
此外还要保证良好的睡眠，俗话说：要想皮肤好，睡眠很重要。早睡早起可以收敛神气，使肺气不受秋燥的损害。睡眠好了，皮肤新陈代谢快了，皮肤中的垃圾才可以排除，同时皮肤分泌油脂的能力才能加强，滋润肌肤。其次，要注意护肤品的选用。夏季护肤品一般质地比较清爽，远远无法满足秋季干燥的皮肤所需要的水分，所以，赶在秋季到来之前，精心选一款适合自己的滋润护肤品。
而且“秋燥症”者应积极参加体育锻炼，提高心肺功能和耐寒能力，给自己一副好的体魄，才能减少生病和各种不适。