在练习瑜伽的时候 一定要听从身体的感受 。
在做动作的时候 不要和别人攀比，在自己的身体能够承受的极限范围内缓慢伸展 才不会使自己受到伤害当“稍微痛一点忍着”的时候说明已经超出你的极限了，这样一次两次的身体有可能就在你不知道的情况下就会受伤的膝盖紫了或者不舒服的时候就停下来变换一下姿势 或者就稍试休息一会你刚开始学习，天天坚持是很好的，瑜伽的练习也是贵在坚持，但是一定要顺着自己的身体来。
虽然现在大家都提倡练习瑜伽，但是你是否会有点困惑，不知道该从哪里练起呢？下面给大家介绍的这套瑜伽，“拜日式普及版”，动作不是很难，每天抽出点时间练习，效果会很好的。
轮棒瑜伽适合新手吗？
适合，瑜伽练习不在于追求体式难度，在瑜伽棒和瑜伽轮的辅助工具帮助下，更专注于体式的精准和正位，避免运动损伤，对于初学者来说比较友好，利用辅助工具练习瑜伽更好的找到身体发力点，打开身体空间，提高对瑜伽的兴趣，可以坚持练习，达到身体健康，体态优美
初学者练习瑜伽一年年卡多少钱？
一般健身房大约2千左右吧，像专业的瑜伽馆大约是3至5千元，东莞的梵音艺术做活动时候也只有3千左右。
学习瑜伽该怎么入门？
目前流行的流派几乎都源自于哈他瑜伽，所以基础知识都相近，不管学习哪个流派，在刚入门的时候学习的内容都没有太大差别。
如果是个人自我习练，可以先学习基础哈他瑜伽，等到有一定习练经验后，再尝试一些流派的练习，最终选定一个最适合自己的流派长期坚持下去。
如果是想向教练方向发展，也需要先从基础哈他瑜伽开始，但是不建议只修习一个流派，应该多个流派都进行适当涉猎，选定一种或两种主攻方向，同时兼并发展多种流派。这样一来可以开设的课程种类会比较丰富，有利于职业的发展；二来能够吸取到多个流派的优势精华，更好的提升自己的专业水平，也能够更好的开阔视野。
初级瑜珈应该怎么练习
刚开始练那一两个星期会很痛哦，如果是刚开始学就先学蕙兰瑜珈吧，我跟你一样哦，练了几个月了，现在不疼了。