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生完孩子一年，身体消瘦、胯宽，怎么锻炼？

来源：www.hn139.net 时间：2021-09-26 04:51 点击：255 编辑：刘娜手机版

在确保身体健康恢复的情况下，可以先从低强度的运动开始锻炼，比如慢跑，骑车或者进行轻量级的抗阻训练，渐渐过度到中等强度的训练，努力保持至少150分钟/每周的中等运动强度。

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