坐月子期间吃东西需要注意什么呢？很好奇，现

你好，非常高兴为你解答问题，坐月子期间吃什么东西你不要纠结，可以遵照营养学会推荐的哺乳期膳食指南科学饮食，首先保证每日主食摄入，通常保持在四两或者半斤左右即可，其次多吃一些富含蛋白质的食物，比如有红肉、白肉、鱼虾、蛋类（鸡蛋每天两个），多吃一些新鲜的时令水果蔬菜以及粗纤维食物，预防便秘。

哺乳期女性还需每日摄入500毫升以上牛奶，如对牛奶过敏，也可用酸奶代替；吃些豆制品，此外，月子期间可以喝一些不要过于油腻的汤水，饮食清淡，少吃辛辣刺激、过度寒凉的食物。当然常温下的水果是可以直接吃的。

少吃多餐。为了产后得到有效恢复，也为了能有足够的奶水喂养宝宝，宝妈应该每天吃5--6餐，其中三餐正餐，2--3餐是加餐，而且应该多吃一些含钙比较高的食物。

同时在坐月子期间要适当活动，可以有效的预防血栓的形成，还可以促进恶露排出，做好乳房的护理，避免乳汁堆积而引起乳腺炎。

希望我的回答能够帮助到你！

孕妇适合吃海鲜吗？

孕期吃海鲜，孩子更聪明。

据最新研究显示：母亲在怀孕期间吃海鲜的孩子，比没吃海鲜的，平均智商高出7.7分。

 建议大家食用时选择EPA和DHA含量丰富而汞含量很低的海鲜，如鲑鱼、凤尾鱼、鲱鱼、西鲱鱼、沙丁鱼、太平洋牡蛎、鳟鱼、大西洋和太平洋鲭鱼等。还有哦，海藻等海洋植物不能算作海鲜。

营养丰富要注意，孕期也要注意运动锻炼，特别是盆底肌的锻炼，在手机里下载个G动锻炼，有助于顺产！！