很多女性在结婚特别是在有了自己的宝宝自己就会将重心放在孩子身上，从而忽视了对自己的管理，这其实是最大的错误，因为不管什么时候，你只有学会对自己好，才能够真的体会到生活的快乐。女人就该对自己好一点，适合年轻妈妈做的健身体式，赶紧来get下。
look1：腹部动作
肚子上的赘肉可以说是我们在生产后面对的最大的问题了，一些后弯的动作就可以帮助我们解决这些问题，开始练习吧。
前臂轮式就是一个值得一做动作了，双手前臂放在地面上，双腿开始向后移动，头直到脚尖能够接触到地面，右腿向上举起来，直指天空，头部要向身体后侧仰去，眼睛看向地面。
上边两个都是轮式的后弯，接下来做一个舞蹈式的后弯吧，站好后，双手向后抓起左脚向上提高身体，身体向前弯曲，站在地上的右腿要绷直，左腿适度弯曲，保持身体平衡。
look2：腿部动作
双腿也因为怀孕期间的水肿会变得不好看，所以做一些腿部的动作也有帮助我们快速恢复的作用。
管你水肿还是腿粗，都不用着急，简单动作教你瘦。骑马式也是能够加速腿部脂肪燃烧的动作，双腿一前一后分开，成弓字步，身体前侧的右腿的大腿和小腿要互相垂直，左腿在身体后侧则要完全绷直，双手打开，转动腰部，左手放在背后。
look3：手臂动作
力量感的加强也是产后妈妈们要注意的地方，双手一定要有足够的力量才可以。
手臂支撑的动作能够最直接的加强手臂的力量，双手撑在地面上，双腿逐渐离开地面，左腿膝盖放在左手手肘处，右腿则要在空中逐渐向上舒展。
look4：腰部动作
腰部和腹部是分不开的，一些扭转的动作，可以帮助我们把腰部的赘肉减少。
桥式是一个最重要的动作了，躺在地面上，双腿向上蜷缩，双脚踩在地面上，双手紧贴地面抓住双脚的脚后跟，核心发力，让身体向上挺起来。
无论是我们处在人生的哪个阶段，对自己好一些都应该是要坚持下来的，学会管理身材的人，才能够抓住更多东西。