人就活在气血流动上，城里人有吃要《活动》活着必须动，动才能活好。农村人《干活》求吃必干，干才有活路。
山再高有小草定有水，水来于太阳热气蒸腾化雨，人体再远端必有血去才能起作用，血靠心压气推送。哪里动血即往，久坐挤压血能通吗！那些痣瘡，前列泉，子宫下垂，直肠癌不都于与久坐血流受阻相关吗，就连女人乳腺癌也是因奶罩长紧挤压而得的。用力血去，但也必须间歇放松让血回流接受营养氧气再往才有活力。
我原常坐工作前列腺肥大，自做个空坐垫减轻挤压慢慢正常了。
个人想法供参考。
办公室主任与办公室文员有哪些区别？
办公室主任与办公室文员的地位不同、工作内容不同。一般情况下，办公室文员是归办公室主任管理。办公室主任的主要职能是为领导的科学决策和决策的正确执行服务。办公室文员一般从事文件处理工作，还有其他关于办公室的杂务。
办公室主任行使公司行政办公秩序、物资供应指导、指挥、监督、管理的权力，并承担执行公司各项规程、工作指令的义务。办公室主任的主要职能是为领导的科学决策和决策的正确执行服务。其基本职能大体有四项，即参谋职能、承办职能、管理职能和协调职能，属于领导岗位。一般情况下，一个公司或企事业单位如果有办公司主任，则文员或前台都归办公室主任管理。
办公室文员是公司的基层职员，一般从事文件处理工作，在不同的公司，文员一职所做的工作都有所不同。文员的工作则比较杂：
1、深入了解企业各个环节的管理规定，如果有脱节或不完善的管理制度，要及时向上级领导提出改善或补救办法，并起草书面文稿呈交上级领导审阅批示。
2、文员应做好企业外部来函的接收，登记，报送，报批，复函，内部发送，传阅，回收以及文件起草等工作。
3、文件资料校对是文员工作中比较重要的一个环节，文件格式书写是否规范，文字，标点是否正确。都直接印象企业的外部形象！应特别注意校对。
4、负责文件资料的管理工作，可根据文件来源对文件进行编号，分类，归档等处理，以方便企业内部人员查找，使用。
5、经常对公司内部相关事务进行多方面，全方位的调查，归纳总结后，为领导提供一些真实的分析数据。
6、负责本部门的日常工作，包括清洁工作，外事接待，客户联络，日常打印，登记台帐，考勤统计，等事务。
对于办公室一族的养生?
办公一族养生法
在很多地方很多人都羡慕坐办公室的一群人，因为在他们的理解中办公室里的人不用出体力活就能拿高工资，又有几人知道办公室人的无奈呢！据有关报道：办公室人群中亚健康人群占据了绝大部分的比例。因此办公室一族更应该注意身体健康，远离亚健康，应该拥有办公一族养生法。
办公室没有日光：对于日光时间少或没有日光的办公室来说，虽然有日光灯，但让我们仍然感到很压抑，一提到办公室就想远离。有些人想改变环境，养些植物，没几天就养死了，同时办公室气份也不是很好。为了自己的身体健康，1、一小时让自己出去透透气，看看远处的景观，舒缓下压抑气氛。2、有规律的活动下，减缓办公室压抑气氛。3、尽量不要在电脑前待太长时间。
久坐不动。久坐不对，对于男性来说，危害更加巨大，现在据有关报道，男性的精子活性不断下降与工作环境有很大的关系，久坐不动会引起阴囊温度升高，从而杀死精子或使精子活性减弱。对策：每小时，出去走动一下，如果不想引人注目，可以去趟卫生间或洗把脸，也可以做些隐蔽的劳动，如把桌面清扫下、整理下物品等等。
用眼过度。对策：关键是活血。每1小时远望5分钟，最好能做做眼保健操。也可以把掌心搓热，放在眼睛上面，反复做5—10次。
着装不舒适。对策：在办公室常备一双松软、透气的平底布鞋，一进办公室就换上，布鞋可以比平时穿的鞋大一码，有利于血液循环。
饮食不调。对策：在办公室常备水果和绿茶。桃最养人，可以作为夏日滋养品来补充，也可以多喝绿茶，利尿的同时，还能醒脑、促消化、抗辐射。另外，每天上班前，拿饭盒装点切好洗净的黄瓜、小西红柿，也是很好的零食。
空调病。对策：找一个空调吹不到的地方，如楼道或阳台，打开窗户，呼吸一下新鲜空气，顺便搓搓手脚。
对于办公室一族，最可靠的办法是晚上做些简单的体育锻炼，有条件的可以吃些健康食品，可以减缓办公室一族的亚健康状态。