秋天的空气比夏天更干燥，所以补水是必要的，早晚洁面后，清除毛孔多余油脂，根据自己的肤质来选择洗面奶。然后用热毛巾敷脸3~5分钟，待毛孔张开后，将保湿乳或保湿霜涂于面部，并轻轻拍打面部直至完全吸收。补水不仅要补外，更要补内。正常人每天要保证8杯水月2000毫升的饮水量，多吃一些水果增加吸收能力。
1.首先怎样判断你的皮肤缺水，脸颊出毛孔大，或者出现雀斑或细纹
2.食物补水： 平时惯例早晨一杯水，工作闲暇多补充水分，当然晚上的话还是不要喝太多水，那样可能会影响睡眠有的人还有可能第二天浮肿
3.多吃水分大含有维生素C的水果，例如：苹果，梨，橙子...
4.外部补水：每天洁面之后，涂抹补水护肤品，一般的顺序是：水，精华，和面霜，选用适合自己皮肤的护肤品。
5.根据情况每天敷补水面膜：有些人可以每天敷一片补水面膜，如果不适应可以一周敷2次也可以有所改善。
6.多呼吸新鲜空气，多做有氧运动。闲暇时可以去一些空气新鲜的树林中做一下有氧运动。
秋天如何保证皮肤有充足的水分？
非常感谢头条健康联盟的邀请！已到了立秋的季节，人们的皮肤越来越干燥，有时干燥粗糙的皮肤会有明显白皮脱落，更严重的是干皮脱落后有烦人的皮疹的出现。如何应对这种状况，需要充足的睡眠，还要及时补充充足的水分。女性朋友可以选择以下保湿方法：
用七、八朵金盏沸水冲泡后白天用来喷脸补水保湿滋润，晚上睡觉前再做个金盏花面膜。保证让您有看得出有非常满意效果。金盏花消炎杀菌、活血化淤、美容养颜滋润修护皮肤，含有大量的维生素A和美白淡斑效果的维生素C，最主要的是它含有对皮肤防止过敏成分的苹果酸、挥发油、蝴蝶梅黄素等，金盏花能效补水滋肤，防止皮肤干燥粗糙、过敏使肌肤保持柔润光滑细致。
金盏花杀菌消炎的作用，更有效地防止皮肤过敏和炎症，特别适合敏感皮肤、干燥肌肤的成年人使用，卓越的保湿滋润效果让人皮肤柔软滋润不紧绷。
爱美的女性朋友，也可以用三两朵金盏花加蜂蜜泡水喝，对皮肤会更好的！
生活在农村，除了忙还是忙。中年人也没太刻意保养，日常生活多吃水果蔬菜健康食品，大枣木耳猪爪蜂蜜梨都是养颜的天然补品。尤其是蜂蜜加松花粉不只提高免疫力还滋润皮肤，闲时用蜂蜜加牛奶松花粉和两片阿司匹林做面膜美白又滋润。身体健康没有疾病多干活锻炼身体，人自然就年轻又漂亮。