你好,我之前和你一样,也是失眠,夜里就是翻来翻去,特别痛苦.睡眠时间不足，白天精神差,一年多来,都是如此,家人也担心.我上个月看电视看到一个方法.用了不到半个月,12点就睡着了.安睡的方法就是这个 但愿你也可以睡个美美的觉.亲身经历,喜欢请采纳.