生完孩子后，多久开始锻炼恢复身材好？

别被蒙了！通过锻炼恢复身材，并不一定要激烈运动，这也不是任何人都一样的方法。比如顺产的话，数个小时后就要训练了，练什么呢？腹式呼吸！

产后阴道多久可以恢复

产后妇女普遍会存在阴道松弛，产后阴道松弛原因是分娩时阴道撕裂或人为侧切，出现阴道松弛，在过性生活时，有时空气会进入阴道，像拉风箱一样发出很大的响声，让人十分紧张。这不但会使人产生心理压力。而且性快感也不如从前，严重时还可能导致夫妻感情淡漠，甚至家庭破裂，因此需认真对待。 那么到底产后阴道松弛原因是什么呢? 阴道松弛原因：宫颈两侧的膀胱宫颈韧带对维持膀胱的位置起着重要作用。若分娩时上述筋膜、韧带过渡伸展或撕裂，产褥期又过早参加体力劳动，致使阴道支持组织不能恢复正常。阴道分娩的产妇，当第二产程延长时，直肠阴道间筋膜以及耻骨尾骨肌纤维长时间受压而过度伸展或撕裂，导致直肠前壁似盲袋突向阴道后壁，成为伴直肠膨出的阴道后壁松弛。阴道后壁松弛;较阴道前壁松弛少见。长期便秘、排便时用力向下屏气以及年迈体弱可加剧其膨出程度。 阴道松弛原因，每个妈妈的情况不同，体质恢复也不尽相同，有些妈妈因为休息不当、过于劳累，尽管通过锻炼，阴道的恢复也不尽人意，进而影响到性生活时，可以采取手术的方式来修复。 那么产后阴道松弛怎么办呢?难道就只能眼睁睁的看着阴道松弛来破坏夫妻感情吗?