新手宝妈坐月子需要注意哪些？

生完宝宝后，新宝妈们都想尽快恢复正常身体各机能，尤其是腹部和腰部。

生完孩子后，消耗了大量的体力，身体的恢复需要一段时间，而对于身体素质本身不太好的新妈妈们更要注意月子期间的护理。

首先，要有好的睡眠。宝宝吃完奶睡着后，新宝妈也抓住时间睡觉，休息好了，对身体恢复也好，奶水也多哦。

第二，注意饮食，营养搭配合理。可以多喝些汤水，有利于下奶。

第三，一定要注意情绪调整，不能情绪波动过大。生完孩子后，新妈妈内分泌紊乱，情绪有些时候不受本人控制，容易烦燥生气，这对身体机能的恢复非常不利，还影响身体健康，而心情不好会影响分泌健康的乳汁。所以，心态一定要放好，有烦恼事要多和家里人沟通，让家人一起分担处理。

第四，要注意对身体部位的护理。注意保暖，身体出汗要及时擦干，用温水擦脸和手、脚，碰水的时间不要太长。

第五，可以学习一些育儿知识，这样在照顾宝宝时就不会显得有些无从下手的忙乱，新手宝妈学更多的知识，也助于宝宝健康的成长。

另外，新手妈妈可以听些轻音乐，这样让自己放松心情，减缓压力。