想找于戈瑜伽拉筋法视频教程，有知道的朋友给个网址，谢谢？

你想报考国家的还是省考呢？针对不同的考试，你上网查查往年的报考标准就知道自己大概可以报考什么岗位了。至于国家公务员可是去国家公务员考试网上面查询；省的，基本都是各个省自己的人事编制网或者公务员考试网。自己去查询下，比较有针对性！

有些初学者认为家庭瑜伽就是拉筋 运动，这是错误的观点。瑜珈体位中确 实包含一些拉伸的动作，但是与拉筋并 不是一回事，如果误把瘦身瑜伽当作拉筋 来练习，就容易造成韧带被拉松，肌耐力 随之降低的可怕后果。

在家练瑜伽最简单的方法？

以下是在家练习瑜伽的简单方法：

选择合适的瑜伽视频：在网络上搜索瑜伽视频，选择适合自己的初级瑜伽视频，并按照视频中的指导来进行练习。

准备好必要的装备：准备一块瑜伽垫、一块毛巾和一瓶水，以便在练习中使用。

选择安静的环境：选择一个安静、通风、光线明亮的地方进行练习，以确保身心放松。

跟着视频练习：按照视频中的指导，逐步进行各种瑜伽动作，注意呼吸，保持身体平衡和姿势正确。

逐渐增加练习时间和难度：在练习的过程中，逐渐增加练习的时间和难度，这样可以逐渐提高身体的柔韧性和力量。

需要注意的是，在练习瑜伽之前，应该先进行热身运动，以减少受伤的风险。同时，如果身体有不适或者疼痛，应该立即停止练习并寻求医生的建议。