经常熬夜加班，会怎么样？

经常熬夜加班，会怎么样？

熬夜加班，是工作的需要，是无奈的。熬夜是把阴阳颠倒了，人和大自然都是有生物钟的，只有按照生物钟走，人才能经络通畅，身体才健康。

从生物钟来看，晚上如果11点到早上5点你在熬夜加班，你失去的是11点一1点肝脏排毒的时间，1点一了点胆的排毒时间，3点一5点肺的排毒时间。

先说晚上11点至凌晨1点：这是肝脏的排毒时间，也是我们经常说的美容觉的时间。肝脏的排毒，需在熟睡中进行，所以此时你应该熟睡，不要熬夜。如若此时不睡觉的话，你的肝脏就会因此很累，久而久之肯定会受损，从而造成皮肤变差及抵抗力低下。

肝主藏血，主疏泄，能调节血流量和调畅全身气机，使气血平和，面部血液运行充足，面色自然就会红润光泽。否则面部会有黄褐班或者面色暗淡甚至发青，是因为他肝脏疏泄不利，气机不调、血行不畅，导致血液淤滞于面部，也叫肝血不请。肝血不足，面部皮肤缺少血液滋养，则面色无华。

再说凌晨1点一3点，这是胆的排毒时间。胆的排毒，同样也需在熟睡中进行，此时应该继续保持深度睡眠状态，以便有利于肝胆的排毒，促进胆汁分泌。胆汁压胃火，没有胆汁会口臭。

最后说凌晨3点一5点，为肺的排毒时间。

肺主皮毛。人体通过肺气的宣发和肃降，使气血津液得以布散全身。如果肺功能失常，则容易导致肌肤干燥，面容憔悴而苍白。

肝的排毒的食物有：

绿豆等青色食物，绿豆有助于和五脏、行经脉，青色食物可以通达肝气，起到很好的疏肝、解郁、缓解情绪的作用，属于帮助肝脏排毒的食物。

肺的排毒食物有：萝卜等排毒食品。在中医眼中，大肠和肺的关系最密切，肺排出毒素程度取决于大肠是否通畅，萝卜能帮助大肠排泄宿便，生吃或拌成凉菜都可以。