熬夜对身体的危害很大，长期熬夜的人会出现皮肤的损害，比如会出现皮肤肤色会比较暗淡，会爆痘痘，经常熬夜的人免疫力会下降、肠胃功能受损、超重肥胖、增加患病风险、短期记忆力衰退、内分泌系统紊乱（月经紊乱）、心脏疾病风险增加。单来点说就是:会变胖、变丑、记忆力还会下降、还会变笨、抵抗力变低。
拿我本人来说，之前我常常熬夜到凌晨两三点钟，有一天晚上我心脏一阵阵的刺痛就像有一根针在扎，吓得我赶紧跑去睡觉奈何睡不着，长期的黑白颠倒导致我白天犯困睡觉夜晚通宵，皮肤暗黄还爆痘痘，后面花很长一段时间把身体睡觉作息方面给调理好。
少吃夜宵、少熬夜吧，为自己的身体着想吧，熬夜把身体熬坏了，你要用很多肤护品去补救，这样可不值得啊。晚上还是早点睡吧。
女生生理期有哪些注意事项？有什么缓解肚子痛的方法？
经期正是女性抵抗力低的时候，在经期期间，更应该注意自己的生活习惯和日常饮食。
一，多喝温水
多喝温水有助于月经排出，而且这个时候身体需要更多的消耗，所以多喝温水是没错的啦。有些人甚至是在月经期间喝冰水，这个是不可取的。
二，寒凉食品不要碰
什么叫寒凉食品，比如说，冰淇淋，冰饮等等，还有一些凉性水果，比如西瓜，香蕉等等，经期期间就少吃一点水果啦。
三，注意保暖
有些人觉得，现在是夏天了，这么热的天还需要保暖？？不可思议。但是事实上，夏天也是很容易着凉的，因此，这个期间，不要穿露肚脐的衣服，经期期间就不要穿露膝盖的衣服啦。如果你洗头的话，记得要赶紧吹干。
如何缓解肚子痛呢？
首先我们要知道，为什么会痛经。俗话说:“不通则痛，痛则不痛。”痛经，主要是由于行经不畅，它堵住了出不来。
为什么会堵住呢？
就好在冬天的时候，水会结冰，但是在春天的时候，气温开始回升的时候，水就开始就流动了。那么血液也是这个理。要让他通，就要让他“暖”起来。
一，红糖生姜水
这个女生都会懂的，但是红糖生姜水是可以缓解痛经的。红糖具有活血化瘀的功效，生姜可以温中散寒。
二，艾灸
艾灸
神阙穴(肚脐眼)
加关元穴(脐下三寸，用你自己的三个手指去量，从食指到无名指，然后正对肚脐眼的那个点就是关元穴）
三，少久坐，走一走
你坐的太久，也不好，偶尔走一走活动活动，可以让它更顺畅。
既然有痛经，那么平时就应该好好调理身体，而不是痛经也来一次，然后让它这一次不痛下一次又痛了。
如何调理月经？
1.非经期间平时可以坚持晚上泡脚
这个是真的有效果的，泡脚可以促进血液循环是一种很好的养生方式。坚持一下你会看到自己的改变
2.经期需要注意的平时也要注意
看看自己，平时有没有喜欢吃冰淇淋，露肚脐，喝冷饮的习惯，经期期间不能做的，平时也要少做或者不做。
3.不要熬夜
之前我有写过熬夜篇，介绍过熬夜的危害，同样，熬夜也会导致月经不调。