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大多数的女人生完娃之后,身材就开始走样,为

来源:www.hn139.net   时间:2021-10-17 09:44   点击:182  编辑:汤德   手机版

这个问题我个人认为,由于过去的医学不发达,对孕妇没有做到更好的保健,加上生活条件太差,孕妇得不到充足的营养,导致身体严重缺乏营养,因此产下的婴儿也缺乏维生素、钙质等造成幼儿身体不良,母亲的身材也开始走样。

如今生活条件好了,医学发达了,女人生完娃后身体即使是走样,那也不过就是个“瘦样”变“胖样”而已。

生完宝宝坚持母乳有什么好处?产后恢复怎么做?

生完宝宝坚持母乳的话,不仅对自己有好处,对孩子也是好处多多。吃母乳的宝宝,他们的身体抵抗力会更强,身体免疫力也会更高,相比喂养奶粉的宝宝,他们生病的几率也会更低,而且对于宝妈来说,母乳喂养也可以预防一些女性乳腺疾病。

至于产后恢复的话,还是要综合考虑每个人的具体情况,可以考虑产后使用束腹腰带,或是做一些瘦身操和产后恢复操之类,都有助于帮助身材恢复。但这需要循序渐进,不能够急功近利。

剖腹产比顺产更容易保持身材是真的吗?想要保持好身材产后该如何做?

有个朋友是舞蹈老师,怀孕快8个月了,最近一直在纠结要选哪家医院生产,要选顺产还是剖腹产。她孕期产检都很正常,身体适合顺产,医生也建议她顺产。

可是有个年长的同事说,剖腹产比顺产更容易恢复身材。因为剖腹产生产时骨盆不会被撑大,产后身材也不会有很大变化。而顺产时,为了让胎儿顺利娩出,孕妇的身体会分泌一种激素,而这种激素会使骨缝隙和关节变得松弛,从而导致身材变形。她们这行业最忌讳身材走样、体态臃肿,如果产后不能快速恢复身材,对她以后的工作有很大影响。为了能较快恢复身材,她决定选择剖腹产。

其实,顺产和剖腹产这两种方式对产后身材没有多大影响。不管是顺产还是剖腹产,临产前身体都会分泌大量雌性激素和孕激素,孕妇的骨盆都会变宽。一般来说,顺产会比剖腹产更快恢复身体,但是对恢复身材的影响很小,基本没有区别。

产后如何做才能快速恢复身材?

产后是否能恢复到孕前水平跟每个产妇的体质有关,但是也跟以下因素有关:

1.孕期注意保持身材。

孕期为了胎儿发育,孕妈要多吃一些营养健康的食物。但是孕妈最好不要进食高热量高糖的食物,这些食物只会增长脂肪,不利于产后身材恢复。而且,很多孕妈也会注重孕期锻炼,比如饭后跑步、孕妇操、孕期瑜伽等,这些运动不仅有利于生产,还有助于保持身材。很多明星孕期注意保持身材,即使快临产了身材也没多大变化,因此产后才能快速恢复身材,继续工作。

2.产后注意饮食和加强锻炼。

很多宝妈生产后身体虚弱,昼夜照顾孩子又疲累,为了能多产奶,加上长辈苦口婆心劝导,不知不觉就会忘记控制饮食,因此产后不仅没有瘦下来,反而越来越胖。对于这样的妈妈,我们建议要制定好每周的饮食计划,每天饮食营养全面定时定量。当然,产后的锻炼不可少。宝妈可以让家人帮忙照顾下宝宝,然后抓紧时间做产后瘦身操、产后瑜伽等,有助于产后身材恢复。

3.产后坚持母乳喂养。

如果有条件,一定要坚持母乳喂养,不仅有利于宝宝成长,对产后瘦身也很有帮助。据统计,产后采用母乳喂养,每天能多消耗大约500卡路里的热量,相当于跑步8~10公里所消耗的热量。而且,母乳喂养还会增进子宫收缩,帮助恶露排出,有助于肚子肌肉收缩,保持身材。

最后,很多宝妈推荐使用束腹带、束腹裤也有利于身材恢复,宝妈也可以试一下。

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