谢谢邀请。排体内湿气不要倚仗蔬菜，也没必要琢磨什么蔬菜排湿。不过可以考虑有些谷物可以利湿。比如薏仁，芡实，莲子。排湿还是要健脾，白术，茯苓，泽泻都可以健脾利湿利水。方法很多，很多穴位也可以选择的。
其实调理湿气分好多种，脾湿的，调理脾胃。食疗可以配薏米，薏米粥就去湿 。再或者就是冬吃萝卜夏吃姜。如果脾湿来的，可以红豆，薏米，小米子，黑豆，煮粥喝。另外控制饮食寒凉的食物不要吃。还有一种湿气是生活环境造成的，一般这种环境在，你睡觉的地方，寒凉湿，白天呢，你还吃寒凉的东西，这种来的湿气，除了食疗，还要配合物理疗法，和运动。物理疗法就是熏蒸，和脐疗。熏蒸是蒸出体内湿气，脐疗是可以调理肾寒凉 。运动是增强体质 。所以大多数湿气靠饮食是不对的，这就好比十个壮汉去干人家军队。 你是可以去湿，但那点食疗的话，不配合物理疗法和运动，你干不过他。食疗，熏蒸 。运动 。
湿气重的人多吃什么食物可以祛湿？
一般是喝点红豆薏米水，自己熬也可以，买现成的沸水冲泡也可以，湿气重也可以用祛湿贴肚脐贴等，网上也都有卖。
薏米红豆粥，红豆是椭圆形状的赤小豆，加点芡实更好。我连喝过一个月，去拔罐师傅说我没有湿气，后来了解到排湿最简单有效办法是运动，我本来就经常跑步，再没喝了
顶一下
(0)
0%
踩一下
(0)
0%