莲子轻断食(轻断食的正确方法什么叫轻断食？)

一、轻断食的正确方法什么叫轻断食？

就是每周5天正常饮食，2天减少进食，在这2天中进食量约为平时的1/4，这样可以让身体恢复到最自然的状态，以达到瘦身的目的。

二、吃莲子可以减肥吗？

吃莲子是不可以减肥的，莲子的性味比较偏寒，不可以多吃，因此使用莲子来减肥是不建议的，减肥的话首先要忌口，不要多吃高脂肪和高蛋白的食物，可以多吃水果和新鲜蔬菜，另外建议多运动，可以跑步，游泳，打球或者是练瑜伽，多运动可以增强自身免疫力，

三、一天吃多少颗莲子？

莲子也可以分为新鲜的莲子和干的莲子两种不同的种类，每天吃的数量是不相同的。新鲜的莲子可以吃20颗左右，干的莲子在十颗左右。如果是肠胃比较弱的人，吃一点莲子就容易闹肚子，那么是不建议每天吃的。胸闷者不宜吃莲子，产妇也不适合吃莲子。