一、医生你好，我想请问一下15天轻断食的减肥方法对身体的伤害大吗？
通过节食的方法减肥，对于肠胃功能的损害是非常大的，如果长期如此的话，可能会导致一些肠胃疾病的产生，非常不利于健康，要科学健康的减肥，首先要保持饮食的规律性，还要注意避免暴饮暴食，避免挑食偏食，避免吃过于油腻或脂肪含量过高，含糖量过高的食物，每天可以适当参加有氧运动，燃烧脂肪，同时大量补水，促进新陈代谢，还可以达到健康减肥的目的。
二、断食和轻断食哪个好？
轻断食好，从减体重的角度上来说，轻断食和传统控制饮食的效果区别没有那么大。但是轻断食对于减脂效果更为明显。相对于传统节食来说，轻断食仍然算是一种新兴的还未被研究透彻的节食方式。
如果BMI确实是超重了一些，想要在一个月内快速减重，并且自制力比较不错的朋友，可以选择普通的控制饮食。
如果是BMI显示超重甚至是肥胖（BMI30），自制力一般又想做一个长期减重计划，那可以考虑轻断食的方式。
三、轻断食到底好不好？
轻断食只要方法掌握得正确就好，正确方法是一周时间五天正常吃饭，剩下二天只摄入低热量食物，比如牛奶，蔬菜，水果，鱼等清淡食物，轻断食能降血糖，抗衰老，清肠胃，也能提高免疫力
四、21天轻断食方法靠谱么？
通常情况下，21天断食减肥法是通过不吃食物，只摄入少量水分，坚持21天，以此减轻体重，是一种危害性较大的减肥方式，不建议尝试。求美者可通过健康的方式减肥，如运动，以节食为辅助。 减肥主要是指摄入体内的热量小于体内的排出量，从而使脂肪变少，达到减肥目的。
因此建议求美者少吃高脂肪、高热量食物，如汉堡、炸鸡等，多吃富含膳食纤维的食物；如西红柿、胡萝卜、苹果等，以此保持身体健康。
饭后半小时等待食物消化后，再通过运动，如瑜伽、跳绳等，带动全身运动，燃烧脂肪，以此达到减肥效果。
五、16+8轻断食不掉秤该怎么办？
第一个，节食的方法不对，是你认为的节食，但你摄入的能量并不低，而且饱腹感不强，所以你总是有饥饿的感觉，还不掉秤。
第二，你可能吃的食物盐分比较多，所以在节食的同时可能喝了很多水，这样体重也不会有变化