轻断食 英国(轻断食来源？)

一、轻断食来源？

轻断食减肥法是由英国的一位医学博士所研究出来的新型减肥方法。也叫作5/2断食法，即一周中不连续的2天低热量饮食，女性每天摄入不超过500千卡，男性不超过600千卡的热量，剩下的5天自由饮食，不加以控制。轻断食减肥法正好符合年轻人提倡的低热量减肥，该方法还有助于预防心脑血管疾病的发生，能够延缓衰老、抗癌、提高免疫等。

二、轻断碳水啥意思？

轻断碳水也称“5/2断食法”，是由英国医学博士麦克尔·莫斯利发起的一种新的减肥方法，即每周中选择不连续的2天每天只摄取女生（500千卡）或男生（600千卡）能量的食物，其余5天自由饮食不控制。

随着时代的发展，生活水平的提高，人们的饮食习惯也发生了巨大的变化，整天吃吃喝喝已成为我们生活的“常态”，导致大多数人群每天摄取的能量在超标。

三、断轻食还是轻断食？

轻断食（the Fast Diet）也称“5/2断食法”，是由英国医学博士麦克尔·莫斯利发起的一种新的减肥方法，即每周中选择不连续的2天、每天只摄取500千卡（女生）或600千卡（男生）能量的食物，其余5天自由饮食，不控制。轻断食是一种自然养生方法，就是在一定时间内停止正常饮食，只喝水且食用高纤维低热量的素食餐。

四、轻断食后可以辟谷吗？

不能，轻断食和辟谷方法完全不同。轻断食是由英国医学博士麦克尔·莫斯利发起的一种新的减肥方法，而辟谷是源自仙家养生中的不吃五谷杂粮的养生方法。轻断食是间歇性少吃，辟谷是一段时间不吃。