是注意饮食。
节食减肥很多事儿都需要注意的，好比：不要随意加餐、不要选择少吃一餐的节食方式、不要满足于多糖副食、不要对食物产生畏惧感等等。
1 、其实，在节食减肥的状态下，最好的减肥方式就是饮食搭配运动，通过饮食调理身体内息，内里促进脂肪快速分解，而运动则能够紧实身体肌肉，防止皮肤松弛，改善身体血液循环，加快减肥进度。
2、增加运动促进身体代谢 加快燃烧脂肪
要想减肥，必须改掉不爱运动的生活方式，要增加运动，消耗多余的热量。而晚饭后锻炼主要是为了把身体中多余的热量消耗掉。吃过晚饭半个小时后外出活动为宜。最理想的运动方式就是快步走，并且时间要持续在半个小时以上，这样周身的脂肪细胞才会充分运动起来，进行有氧呼吸才能把体内脂肪氧化，所以有氧运动才能减肥。
3、巧治便秘易减肥
我们可以通过多吃高纤维的食物、运动、早睡早起、多喝水、按摩腹部、提肛运动，来解决减肥期间的便秘问题。
昆明中医院针灸科可以减肥吗
利用针灸很少能减肥，顶多为你活络经脉。
建议采取运动法，不仅健康而且效果快。
备注：其实跑步的效果并不明显，游泳和跳绳是最佳
减肥运动
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不错
呵呵！
问问吧！
针灸减肥要去正规医院，我同事做过高君大夫针灸减肥效果比较理想，
身材都变好了，
真的是很不错。
如果自己有意向可以去问问呢，北京隆源药店中医门诊做高君大夫针灸减肥。自己也可以搜索一下的。
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