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的确，在现在社会上如果不喝酒还真是太难了，很多场合可能都需要我们小酌几杯，甚至被逼无奈，可能还偶尔醉酒，那减肥期间能喝酒吗？喝当然是可以喝的，谁说减肥的人群就失去了喝酒的自由呢，不过减肥期间当然尽量要少喝点酒，这就要考验考验各位爱酒人士的适应能力了。
酒虽然是我们常喝的一种饮品，但实际上它们的热量可并不低，1g酒精有7kca~7.5kcal热量，相对脂肪来说，1g脂肪能分解9kcal热量，他俩也相差不了多少的热量了。不过好在虽然酒精的热量较高，但它不太容易转化为脂肪，所以如果偶尔小酌点酒的话，可能不会快速产生阻碍减肥的效果。不过酒精也有很大的弊端，那就是它拿着VIP证件，进入人体后，它总是被肝脏优先处理的。酒精摄入后，99%是交给肝脏来处理，1%左右能直接被肠胃吸收，这摄入的酒精一定会增加肝脏的负荷，所以这也是我们为什么强调护肝要少喝酒的原因，酒精（乙醇）会先脱氢形成乙醛，乙醛是一种有毒物质，无法在体内大量，长时间存在，所以肝脏必须要优先处理，喝酒越多，则酒精的负担越重，酒精需要把乙醛再次脱氢生成无毒的乙酸排出，所以可能还要奉献出自己用于合成运输脂蛋白的蛋白质来合成脱氢酶，这样一来，肝脏中脂肪的处理和运输会被延后，一来减缓了脂肪代谢，二来增加肝脏负担，三还会让更多脂肪囤积在肝脏，增加诱发高血脂、脂肪肝的几率。
所以，喝酒会让脂肪的代谢延后，这同样也是不利减肥的状况。现在更是有一些饮料酒，烧酒，甜酒等勾兑饮品，这些酒为了调味还会添加更多蔗糖等成分，如果我们喝太多的话，还会摄入更多糖分，糖分和脂肪之间是可以相互转化的，过多的葡萄糖摄入，最终可能被囤积为脂肪，同样对减肥不利。减肥期间能少喝就就少喝酒，喝酒特别容易引起“腹型肥胖”，这样的肥胖是更容易增加心脑血管患病风险的肥胖，并且对肝脏健康有瓦解。推荐大家每日酒精摄入量，男性最好不要超过25g，女性15g，25g大概是一瓶啤酒，一杯红酒，二两白酒，女性则应当减半，但最好不要养成天天饮酒的习惯，偶尔小酌一杯就够了。
营养师小糖来回答这个问题，减肥期间最好不要喝酒。
首先，酒精的热量很高，每克酒精能产生7大卡热量，比碳水化合物的产热能力还高，它的热量仅次于脂肪。
其次，饮酒后身体会优先燃烧酒精进行代谢，从而会影响到糖类和脂肪的代谢。
第三，饮酒很容易导致热量超标，酒不仅能够促进食欲，促使人们吃下更多的下酒菜。同时，饮酒后体内肝脏忙于酒精的代谢，会导致饱腹神经的麻痹而过度饮食，从而造成恶性循环，给肝脏带来负担，导致代谢减慢，体内脂肪堆积。
所以说，饮酒其实是减肥的忌讳，减肥期间最好不要喝酒。或者说少量喝酒，这里并不推荐大家喝高度白酒或者啤酒、果酒等，热量都很高。如果实在是想喝酒，可以少量喝点红酒，每次饮用量需控制在一个红酒杯那么多。
最后想说的是，酒不仅仅是会造成热量超标，更会损害我们的肝脏，不否认喝酒具有某些方面的好处，但酒带来的健康弊端要远大于其所带来的益处，建议大家戒酒或尽量少喝酒。
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