一、跳完绳后应该做什么拉伸运动？
跳绳后的拉伸运动方法如下：人站直，一条腿尽量往后踏一步，保持鞋底着地，身后的那条腿保持笔直，前腿弯曲，身体垂直。双臂尽力往后拉。
坚持8-12秒，换腿再做一次。
人站直，一条腿往前伸并保持笔直，后腿弯曲，身体微微向前伸，双臂在前拉紧。
坚持8-12秒，换腿再做一次。
人站直，跷起一腿，用手抓住鞋子，尽量靠近臀部。保持臀部平衡，膝盖并拢，直立的那条腿微微弯曲，如有保持平衡的困难，可以扶住墙或椅子。
坚持8-12秒，换腿再做一次。 一般来说，全套拉伸运动所需时间大约是10-12分钟，做时动作要到位，就可以把身体的关节，韧带都打开。但是也要配合当时天气的温度，加长或者缩短。要感觉到身体体温上升，但是呼吸要保持畅通。
这样子全套运动做下来，配合热身和拉伸，长期锻炼小腿肌肉不会过分膨胀，只会适当变结实紧绷，曲线优美好看。
二、失眠应该做什么运动？
以有氧运动项目为主，如快走、跑步、游泳、自行车、健身操、跳绳、踢毽、体操、登山和球类等。年轻和身体好的人，也可以选择强度大的无氧运动项目。健康的成年人来说，不需要每天运动也能达到很好的效果。规律性的有氧运动，像走路、慢跑、游泳或骑自行车等，每周3～5次，每次30～60分钟，对睡眠就能有很好的改善。
三、记账凭证填完，该做什么？
记账凭证的填制步骤与要求：
1.以审核无误的原始凭证作为填制记账凭证的依据。
2.选择正确的记账凭证。如采用专用记账凭证的单位，应根据业务内容选择收款凭证、付款凭证或转账凭证。
3.日期栏，一般应按填制日期填写。月末转账业务的日期应写月末日期。
4.编号要规范。
5.摘要填写要简明、正确6.按凭证格式正确填写会计分录，记账凭证金额栏不得有空行7.正确填写所附原始凭证张数记账凭证填完后，应进行制单、审核、出纳、记账、复核、会计主管等相关人员签名或盖章。
四、运动之前应该做什么准备？
穿合适的衣服。在锻炼的时候你穿的衣服,不会限制你的动作或血液流动。 不要穿太紧的衣服,特别是在你的关节处。 尽量穿吸汗透气的,因为你将流很多的汗水。 专门做运动的衣服很好找，有很多。
穿正确的鞋子。只是因为我们称之为网球鞋并不意味着他们是伟大的运动鞋。 网鞋穿在脚上不容易挤压你的脚趾，除非不合脚。
水合物。运动前喝大量的水。 你的身体需要水来帮助你的肌肉工作,也帮助你流出汗水。 如果等到脱水的时候，我想你会很不好受
不要拉伸!运动之前不要拉伸锻炼。 与流行的看法相反,研究表明,这不是有益的,不允许你执行任何拉伸运动。拉伸锻炼会让你更糟:这并不是一个很好的方这可能会拉伤肌肉和伤害自己!
做热身练习。虽然研究人员不能明确是否同意热身练习会帮助你表现得更好,他们都同意热身当然不会伤害自己。热身运动之前强烈的运动不能做你可以锻炼5 - 10分钟。 如果你计划跑步,那么慢跑。 如果你想游泳,你就慢慢地游着。
五、减脂应该做什么运动？
答：
下面我将列举几种适合减指的运动。
1、有氧运动
有氧运动可以加强心肺功能，增加身体代谢和消耗脂肪的能力，有助于全身减脂，减少手指及手部的脂肪含量。例如：快走、跑步、游泳等。
2、瑜伽
瑜伽可以帮助促进血液循环，扩张血管，增强手指的运动范围和柔韧性，同时消耗身体的能量，减少手指周围的脂肪含量。例如：“低犬式”、“桥式”、“树式”等。
3、手指练习器
手指练习器是一种专门训练手指力量和柔韧性的工具，可以通过指压、捏握、拉伸等动作锻炼手指的肌肉，从而减少手指的脂肪含量并增强手指握力。例如：手指牵引环。
4、运动手环
运动手环可以记录手指的运动量和消耗的卡路里，激励你保持运动，降低手指周围的脂肪含量。例如：小米手环。
六、敷完白泥应该做什么？
1.用后及时补水
科颜氏白泥是清洁类面膜，一般敷完清洁面膜是可以再敷补水面膜的。清洁面膜有清洁毛孔，去油脂，去角质的作用，敷完清洁面膜后，此时毛孔干净，角质层也比较通透，接着敷补水面膜效果会更好，更有利于营养成分的吸收。当然，清洁面膜一周一两次次即可，不可多用一定要敷补水面膜啊！要不然脸上的水分都被吸干咯，我曾经用了清洁面膜没敷补水面膜，脸上干干的还有点紧绷感，整个人都不好了，用完白泥一定一定要及时补水如一叶子补水面膜。
2．及时修护皮肤受损
我洗完脸上的白泥后需要涂抹保湿霜面膜加强护肤，也可以加强皮肤吸收护肤品后的皮肤。涂抹面膜后，可以进行日常护肤即可，需要通过轻拍的方式促进皮肤吸收。清除白泥后不要跳过正常的补水步骤，科颜氏白泥的主要作用是清洁，清洁后一定要涂抹一些爽肤水和乳液，否则皮肤容易产生紧绷感科颜氏白泥面膜不能频繁使用，频繁使用会造成皮肤过度清洁、刺激和皮肤损伤。涂抹10-15分钟后即可洗掉。混合性皮肤和油性皮肤每周使用1-2次，干性皮肤最多每周使用一次，敏感皮肤使用前应进行过敏反应测试。
七、楼房外墙刷完后该做什么？
楼房在刷完外墙涂料后，还要汇集力量完成室内的刷大白工程，因为室内粉刷面积大，外墙刷完，可把人员汇集室内，加快室内的进度。
同步进行的是窗玻璃窗扇的安装。结合室内粉刷进度，有序进行，最大限度减少污染。安装入户门同样如此。还有后续的水电嗳等。
八、猫咪生完后我们该做些什么？
1、产后营养问题饲养方面注意饲料营养成分的全价性，并增加日粮中蛋白质、脂肪、维生素和矿物质的含断，喂给鲜鱼汤、牛奶、羊奶、豆浆或肉骨粉之类的饲料、另外根据需要增加饲喂量，同时确保饲料要新鲜，营养高，易消化，适当增加饲喂次数和供给清洁的饮水。蛋白质是猫最重要的营养物质，在维持猫的健康，促进生长发育，保证组织修复等方面起着十分重要作用，是任何营养物质所不能替代的。对于猫补充蛋白质，可以选用一些含丰富维生素的宠物保健品，如宠大速溶钙维素，同时给猫咪补充8种维生素、12种微量元素以及3种钙质。
2、环境和管理问题管理方面提供一个安静、清洁、于燥、温度适宜的生活环境，对母猫恢复健康和提高抗病力极为重要从猫窝要定期消毒，及时清除残食、粪便和被污染的垫料，保持周围环境的清洁卫生在晴朗的天气应让猫在室外进行适当的运动。
3、疾病的预防预防疾病方面在加强饲养管理的同时，注意子宫疾病和乳房炎的发生，这是产后两大主要疾病，一旦发病应立即前往宠物医院治疗。猫行动敏捷，善跳跃。吃鱼，鼠，兔等。猫之所以喜爱吃鱼和老鼠，是因为猫是夜行动物，为了在夜间能看清事物，需要大量的牛磺酸，而老鼠和鱼的体内就含牛磺酸，所以猫不仅仅是因为喜欢吃鱼和老鼠，也是因为自己的需要才吃。猫作为鼠类的天敌，可以有效减少鼠类对青苗等作物的损害，由猫的字形“苗”可见中国古代农业生活之。
九、刚刚怀孕应该做什么运动好呢？
刚刚怀孕时不知是否受精卵已经着床，考虑不要进行运动，多休息，饮食方面注意避免辛辣刺激，多吃水果蔬菜，避免过度劳累。在胚胎着床以后，2个月后可以考虑散步，慢走等温和的活动方式。不要久站久坐，多换姿势。根据个人情况可以在怀孕中期进行其他运动。
十、心脏不好应该做什么运动恢复？
心脏不好，一般可以做负荷比较小的运动。比如可以适当的散步，慢跑等，剧烈的运动锻炼是不可以的。另外，心脏疾病还要注意饮食营养，但是也不要暴饮暴食，尤其是晚上不能吃饭太多，更不能吃不消化的食物，比如馄饨，饺子，蒸面条，米饭等