一、最近感觉脖子僵硬酸疼，头晕。是什么原因？
这种症状考虑是由于颈椎病所引起的，比如长时间低头工作，玩电子产品，很容易引发颈椎病，发现以后需要去医院，通过中医针灸或者是按摩的方式进行治疗，另外也可以用一些活血化瘀的外用药物，进行局部治疗，也可以缓解症状，平时避免长时间低头工作，工作一段时间可以站起来活动一下。
二、运动完很想睡觉怎么办？
得看你练的是什么部位，一天不要全身都练，一般情况下上身和下身分开练，不论是练哪里，运动后感觉累可能有几个原因：1丶运动前热量糖分碳水等摄入不足，会使你在运动时后面的训练项目糖分不足，身体没有能量或能量不足来继续训练，这可能造成运动效率不高，而身体过度劳累。2丶可能是睡眠不足，运动之后要补充一定量的蛋白质，蛋白质可以修复你的细胞肌肉组织，这正是运动强身的关键所在，所以运动后一点要注意补充一定量的蛋白质，来恢复自己的身体机能，这样第二天起床时身体不会感到酸痛或明显减少酸痛感，可以进行日常的工作学习。切忌补充蛋白质的饭一点不要重盐油，做菜的工序越普通越好，晚上10点之前或固定10点睡觉，早上不要起床太早，大概6点快7点多这样。一般运动这样子，足够恢复身体，切忌睡觉之前不要在靠在床上手机，这样会影响晚上的睡眠质量！8点之后禁餐，运动时间要调整好，不要到太晚。
饮食推荐：运动完可以补充一块或半块鸡胸肉，个人认为鸡胸吃了恢复毕竟快。
最后运动会累一般情况下是正常的，说明今天锻炼的有效果，再者就是要注意的安排的运动项目的顺序，热身10分钟足够，不用太久，会消耗你之后力量训练所需要的糖分。
三、打球后手臂酸疼，怎么缓解，或者怎么避免运动过后肌肉酸疼？
呃，一般来说，比较常见的就是练习完之后泡热水啊，然后按摩肌肉啊。然后练段时间习惯强度了就没多大感觉了
四、健身肌肉酸疼怎么办？
健身以后出现肌肉酸痛这种多数考虑可能是因为长时间不运动，突然运动以后导致有一些乳酸积聚为主，也不排除运动过量引起的肌肉劳损，具体可以到医院看一下，平时在家里可以泡一下热水澡，而且也可以外用一些消炎止痛的药膏，具体用药请遵医嘱，以后一定要注意运动量。
五、抽完血胳膊酸疼是怎么回事？
抽血后胳膊酸疼应该是抽血后按压方法不得当，按压时间过短或有按揉动作，都会使穿刺部位渗血或出血，刺激局部组织都会有疼痛的感觉，甚至出现淤青。可以在采血24小时以后疼痛局部用生土豆片敷或热敷，都可以改善疼痛。
六、睡完觉全身酸疼是怎么回事？
全身酸痛，可能有很多种原因引起，感冒也会引起全身酸痛的症状，晚上睡觉姿势不正确，也会导致不舒服的感觉，平时需要注意提倡高蛋白质、高维生素、低糖、低脂肪饮食。不吃或少吃动物性脂肪、甜食，多吃一些新鲜的蔬菜水果，还要注重身体的锻炼，增强个人体质，平常好好休息，不要熬夜。
七、为什么久了不运动突然剧烈运动腿会酸疼？
这属于久不运动的肌肉酸痛，属于正常现象。
乳酸堆积会造成肌肉酸痛。当人突然进行一项激烈运动时，就会加快肌糖元的分解，增加耗氧量，肌肉此刻处于一个缺氧状态。而肌糖元就会转化成乳酸堆积在肌肉里。堆积的乳酸会挤压到血管，血流不畅就会感觉到肌肉酸痛。
而乳酸堆积会在停止运动后一两个小时就会清除掉。如果超过这个时间那就会是肌肉纤维损伤，一般会在运动后的一两天达到酸痛的顶峰。不过这也是正常现象，正常肌肉纤维损伤后会自行修复，然后此时再补充蛋白等营养，提供修复的能量，也促进了肌肉的增长。
酸痛强烈可能意味着动作做错，也有可能是过度训练，还有可能是因为某方面的训练水平下降，又或者是肌肉离心收缩比较多。
八、儿童剧烈运动后，后背肌肉酸疼？
热敷 轻手法的按摩 如果没条件的话,用手抖动身上的肌肉,可以调节人体的肌肉 没什么好办法啦，只要你多做做放松运动就好了 或者自己揉揉 也可以 .
九、运动耳机戴法绕过脖子？
是的，绕过脖子，不会勒着脖子，不碍事，跑步方便
十、运动鞋后边磨脚脖子怎么办？
把袜子拉上来一点，实在不行在脚后跟贴下止血贴