低强度有氧能减脂吗

一、低强度有氧能减脂吗

空腹力量加有氧大概率是行不通的。空腹的时候建议不要做过高强度的运动，可以做些缓慢强度低的有氧，有助于减脂。但也因人而异，如果你是低血糖之类的建议还是在一定的补充之后再锻炼。

二、低强度有氧的好处

是的。

实验显示，越低强度的有氧脂肪的供能比例越高，随着运动强度的增加脂肪供能的比率会逐渐减少。