一、运动前可以吃一块巧克力吗
巧克力的作用其实是提高运动时的兴奋度。
跑前半个小时，你可以适量的吃一小块巧克力，接着去做准备活动，你就会感到很快的热起来。不要脱衣服噢，尽量保持那样高一点点的体温，或者微汗的状态，一直到到你上场的时候。场上气氛很紧张，那时自然就会发挥出比你平时还要好的水平来的。
马拉松运动的供能特点是以糖的有氧供能为主，运动中以糖作为主要供能物质。
由于马拉松运动时间长、糖原消耗多，且糖原在体内的贮备量有限（糖在人体内的总量一般不超过500g），因此，跑者运动前的糖原储备是否充足是影响其完赛的重要因素之一。
提高赛前糖原储备量的重要手段是赛前一餐（高糖膳食），而这也是最有效的提高普通马拉松爱好者运动状态的营养手段。
为了让能源物质贮备最大化，跑者需要注意赛前一餐的饮食结构。
二、运动前吃巧克力有什么好处
有好处。运动会在身体消耗能量的同时，释放出多巴胺等神经递质，给人带来愉悦感，而巧克力中含有可可成分，可以释放出和多巴胺相似的化学物质，对心情有提升作用。此外，巧克力中还含有多种抗氧化物质和铁、镁等矿物质，可以增强身体抵抗力和免疫系统。但是，运动后进食巧克力仍需控制摄入量，过量的糖分和脂肪会对身体健康产生不良影响。而且，建议选择含有高可可固体含量的黑巧克力，因为比起牛奶巧克力和白巧克力，黑巧克力中的可可成分更高，对身体更有益。此外，运动后的正确补水也非常重要，要注意喝足水，避免出现脱水的情况。
三、运动前不能吃巧克力
不太有用。因为在进行高强度运动前，吃巧克力反而会增加肠胃的负担，影响运动表现。而在运动前的能量补充应以易吸收、低脂低糖的食物为主。但是，如果是长时间低强度的运动（例如慢跑），则吃巧克力可以增加能量，提高运动效果。运动前的饮食对运动效果有很大的影响，如果运动前过于饥饿或进食过多，都会影响运动质量。一般来说，运动前2-3小时吃一顿易消化的主食和蔬菜水果，再加上运动前15-30分钟可以适量进食一些易消化的小食品，如酸奶、饼干、水果等，有助于提高运动效果。
四、运动前吃巧克力好还是运动后吃好
有用，可以提前吃。
巧克力的作用其实是提高运动时的兴奋度。 根据每个人体质不同来辨别。 跑前半个小时，你可以适量的吃一小块巧克力，接着去做准备活动，你就会感到很快的热起来。
在跑之前，吃下去的食物是为了提供能量。 它将会让你的“油箱”加满。
五、运动前吃巧克力有助于减肥吗
不能，
其实减肥期间是不建议吃巧克力的，因为巧克力热量比较高。但是吃一小块巧克力是不会影响减肥效果的，其实减肥还是需要长期坚持体育锻炼，限制食物总热量的摄入，特别是生冷食物和油炸油煎的食品一定要少吃，只有长期坚持控制饮食和适量运动才能起到很好的减肥效果。
六、运动前能吃黑巧克力吗
1. 不建议在体育考试前吃巧克力。2. 因为巧克力含有咖啡因和糖分，会导致身体过度兴奋和能量过剩，影响体育表现。3. 建议在考试前适量摄入碳水化合物和蛋白质，以提供足够的能量，并且保持充足的水分摄入，以保持身体状态最佳。