一、孙氏太极拳教学
28式太极拳口令有起势、揽雀尾、单鞭、提手上势、白鹤亮翅、搂膝拗步、手挥琵琶、肘底捶、倒撵猴、高探马、右分左蹬脚、左右打虎式、云手、玉女穿梭、野马分鬃、指裆捶、上步揽雀尾、单鞭、下势、金鸡独立、上步七星、退步跨虎、转身摆莲、弯弓射虎、进步搬拦捶、如封似闭、十字手、收势。
二、孙氏太极教学视频
玉女穿梭的正确的步法分以下两种
一、右穿梭
落脚转体抱手：左脚向左前方落步，脚跟着地，脚尖外撇，随着全脚踏实，右脚跟抬起呈半坐盘步；上体左转，左手翻转向下，右手翻转向上，两手在左肋前上下相抱；右脚收至左脚内侧，脚尖点地；眼看左手。上步错手：上体右转；右脚向斜前方30度上步，脚跟着地；右手由下向前上方划弧；左手由上向后下方划弧，两手交错；眼看右手。弓步架推：上体继续右转，重心前移；右脚踏实，右腿屈膝前弓，成右弓步；右手翻转上举，架于右额前上方，略高于头，掌心斜向上；左手前推至胸前，高于鼻平；眼看左手。
二、左穿梭
转体撇脚：重心稍后移，右脚尖稍外撇，上体右转；右手下落于头前，右手稍向左划弧外展，准备抱球；眼看右手。
三、孙氏太极拳讲解
1、起势
2、金刚捣碓
3、懒扎衣
4、六封四闭
5、单鞭
6、并步云手
7、高探马
8、右擦脚
9、左擦脚
10、左蹬一根
11、拗步
12、击地捶
13、翻身二起脚
14、护心拳
15、旋风脚
16、右蹬一根
17、掩手红拳
18、撇身拳
19、青龙出水
20、小擒打
21、抱头推山
22、前招
23、后招
24、野马分鬃
25、玉女穿梭
26、插步云手
27、摆脚跌叉
28、金鸡独立
29、倒卷肱
30、白鹅亮翅
31、斜行
32、搂膝
33、闪通背
34、十字脚
35、指裆捶
36、猿猴献果
37、双推手
38、肘底看拳
39、倒步披架
40、雀地龙
41、上步七星
42、退步跨肱
43、转身双摆莲
44、当头炮
45、金刚捣碓
46、收势
四、孙式太极拳教程
孙氏太极拳拳式名称顺序
1、起式33、开手 65、合手
2、懒扎衣 34、合手 66、单鞭
3、开手 35、单鞭 67、云手
4、合手 36、云手 68、云手下势
5、单鞭 37、高探马 69、金鸡独立
6、提手上式 38、右起脚 70、倒撵猴
7、白鹤亮翅 39、左起脚 71、手挥琵琶（右式）
8、开手 40、转身蹬脚 72、白鹤亮翅
9、合手 41、贱步打捶 73、开手
10、搂膝拗步（左式） 42、翻身右起脚 74、合手
11、手挥琵琶（左式） 43、披身伏虎 75、搂膝拗步
12、进步搬拦锤 44、左起脚 76、手挥琵琶
13、如封似闭 45、转身右蹬脚 77、三通背
14、抱虎推山 46、上步搬拦捶 78、懒扎衣
15、开手 47、如封似闭 79、开手
16、合手 48、抱虎推山 80、合手
17、搂膝拗步（右式） 49、开手 81、单鞭
18、懒扎衣 50、合手 82、云手
19、开手 51、搂膝拗步（右式） 83、高探马
20、合手 52、懒扎衣 84、十字百莲
21、单鞭 53、开手 85、进步指档捶
22、肘下看捶 54、合手 86、退步懒扎衣
23、倒撵猴（左式） 55、斜单鞭 87、开手
24、倒撵猴（右式） 56、野马分鬃 88、合手
25、手挥琵琶（右式） 57、懒扎衣 89、单鞭
26、白鹤亮翅 58、开手 90、单鞭下势
27、开手 59、合手 91、上步七星
28、合手 60、单鞭 92、退步跨虎
29、搂膝拗步（左式） 61、右通臂掌 93、转角百莲
30、手挥琵琶（左式） 62、玉女穿梭 94、弯弓射虎
31、三通背 63、懒扎衣 95、双撞虎
32、懒扎衣 64、开手 96、阴阳混一
97、收式
五、孙氏太极拳视频教学第七讲
口令有起势、揽雀尾、单鞭、提手上势、白鹤亮翅、搂膝拗步、手挥琵琶、肘底捶、倒撵猴、高探马、右分左蹬脚、左右打虎式、云手、玉女穿梭、野马分鬃、指裆捶、上步揽雀尾、单鞭、下势、金鸡独立、上步七星、退步跨虎、转身摆莲、弯弓射虎、进步搬拦捶、如封似闭、十字手、收势。