一、陈式太极拳教学老架一路教学第七式
陈式太极拳老架一路74式的理论知识：
起碓扎六单碓鹅，斜搂拗斜搂拗掩。
碓六青龙推肘倒，鹅斜闪掩六单手。
探马左右擦左跟，趟吉踢护旋右跟。
掩擒抱六单二招，野马六单玉女扎。
六单手摆鸡倒鹅，斜闪掩六单手探。
十字指裆猿单雀，上下转炮捣碓收。
陈氏第九世传人陈王庭创造陈式太极拳的理论来源有四：
1、把拳术与易学的阴阳五行之变化相结合。
2、把拳术与中医学中的导引、吐纳等理论相结合，将气功运用于拳术之中。
3、把拳术与中医学中的经络学说相结合。
4、综合百家拳术之长，独树一帜。
陈式太极拳老架一路又称大架，是由中国河南温县陈家沟陈氏第十四世祖陈长兴，在祖传太极拳的基础上，精炼归纳编定而成。
拳架舒展大方，步法轻灵稳健，身法中正自然，内劲统领全身。练习时，要求意、气、身密切配合，外形走弧线，内劲走螺旋，缠绕圆转，外柔内刚。
二、48式陈式太极拳教学
1、太极起式(预备式)
2、关公解带
3、退步下按掌
4、上步双震掌
5、右挒劲(白蛇吐信)
6、左回劲
7、回头后穿肘
8、上挑肘
9、下採肘
10、穿心肘
11、双开肘
12、背折靠
13、闪战劲
14、(双)下砸拳
15、迎门靠
16、溅靠
17、掛肘
18、立肘
19、双风贯耳
20、左背(折)靠
21、拦腰肘
22、闪战双推掌
23、前栽靠
24、侧肩靠(右)
25、黑虎掏心
26、右手下砸拳
27、旱地拔葱
28、前胸靠
29、双合拿
30、转身掩手拳
31、左.右背折靠
32、倒插(击地捶)
33、左撩右斩
34、击三拳(三连击)
35、转身搬拦捶
36、翻身下砸拳
37、顺水推舟
38、闪惊捋
39、双带掌
40、窝底炮
41、斩手
42、双开掌
43、金钩挂玉
44、劈胸掌
45、挡门炮(迎门炮)
46、双扣肘
47、退步后击肘
48、收势
三、36式陈式太极拳教学
是陈氏的，由马春喜创编。具体动作如下：
预备式：
1、虚步抱刀
2、提膝抱刀
3、弓步扎刀
4、右左弓步推刀
5、叉步扎刀
6、回身劈刀
7、架刀蹬脚
8、弓步藏刀
9、盖步缠头
10、弓步藏刀
11、盖步裹脑
12、弓步截刀
13、垫步铰刀
14、弓步扎刀
15、丁步点刀
16、跳步换扎刀
17、提膝扎刀
18、马步推刀
19、弹踢反撩
20、提膝截刀
21、缠头扫刀
22、仰身推刀
23、弓步平斩
24、背花反撩
25、并步扎刀
26、回身二起脚
27、扑步按刀
28、马步提膝架刀
29、左右挂刀
30、歇步按刀
31、提膝劈刀
32、背刀里合
33、弓步反撩
34、架刀冲拳
35、虚步亮掌
36、抱刀收势
四、新编26式陈式太极拳教学
26式陈式太极拳是在传统陈式太极拳基础上经过技术优先、简化精编而成的一套普及推广性套路。
此书套路动作规范，结构严谨，松静圆话，徐缓连贯，刚柔相济，很好地继承了陈式太极拳的核心招式与拳法精髓。同时套路的演练时间又符合国家竞赛要求，是一套即适合推广又便于参加竞赛的简化陈式太极拳。
五、陈式太极拳教学视频教程
我也是差不多这个年龄开始太极拳的，如今已经20多年了，别人说的膝盖痛、身体不能放松等毛病都经历过，如今腿不痛腰不酸，不但很多年轻太极拳师做不到的高难度动作我轻松完成，甚至可以一口气练完四套陈氏太极拳老架新架儿不气喘，不大汗淋漓，所以说，太极拳四十岁开始练并不晚，关键是掌握正确的练习方法，尊重老师，让他能教你真正的太极拳，这样就不伤身，而我个人的体会是，练好伸筋拔骨和身体的力量后，再循序渐进地练那些你认为看起来很酷的炮捶之类的新架拳，切记切记。
六、二十六式陈式太极拳教学
1.
陈氏太极拳有18式、24式、26式、56式、41式、71式、74式、83式等。
2.
新老架式:陈式太极拳老架一路有74式,陈昭奎一脉·陈式太极拳新架一路有83式,陈氏太极拳老架二路有41式,陈氏太极拳新二路有71式。
七、陈式太极拳教学视频大全
1．擦脚合臂
重心后移，右脚跟踏实。以左脚跟为轴，左脚尖里扣，身体向右后转l80(胸向南)，两脚踏实。随之两手慢慢下落，重心移于右腿。接着重心移至左腿并屈膝，右腿屈膝脚跟提起，脚尖着地。右臂渐伸，右手向右慢慢下落，动作不停；左腿屈蹲，右脚提起以脚跟内侧贴地面向右铲出。同时上体微右转，两臂向下、向内合臂交叉于左胸前，左臂屈肘，前臂横压右上臂上，左手立掌至肩前，手心向右下方；右臂向左下直伸，手至左膝上方，手心向左。目视右手。
2．马步顶肘
两腿屈蹲沉胯，重心向右腿移动。两臂均屈肘叠臂合住劲交叉于体前：两手变拳，拳心向下。接着上体迅速微右转(胸向南)；两臂尽量屈肘，以肘尖为力点向两侧后下方发劲顶击，这时沉胯成马步。双目平视右方。
八、十八式精要陈式太极拳教学
陈氐大极18式的练习时长2分钟