一、张三丰太极拳口诀
告诉你没有实际用处，道家著名的无根树就是张三丰秘籍丹诀，许多大师都看懂一半。
但电影具体内容是文艺作品，全是导演编的。
历史上确有其人，道家一代宗师张三丰心法真正传承的人极少。真法全隐含在他的书中，读懂的也不多。道家内部公认的他的心法最集中隐含在修炼秘籍《无根树》之中，字人人认识，最真实意思只有他门内后代弟子极少数读懂。很多人只能读表面意思。
摘录
张三丰著述丰富，诸如《大道论》、《玄机直讲》、《玄要篇》，被后代收积成集，这就是流传至今的《张三丰先生全集》。其中不少篇章为后代奉道者所推崇，称他的《大道论》穷尽性命归真之道，发微圣贤仙佛之理。
张三丰的杰作当称《无根树》丹词。千百年来道家理论玄奥，文字晦涩，不能为社会所广泛接受，从而阻碍了道教的深入传播。张三丰采用歌词的体裁、通俗的文字把玄奥的修真理论化为脍炙人口的曲词《无根树》。这篇无根树共24首，包含了张三丰的全部修真理论和方法。只要细细领悟他的《无根树》，就会打开通玄路，就能步入仙道门，正如他在《自题无根树词》中所说的那样“要知端的通玄路，细玩无根树下花”。
无根树，花正奇，月里栽培片晌时。挚云手，步云梯，采取先天第一枝。
饮酒戴花神气爽，笑煞仙翁醉似泥。托心知，谨护持，惟恐炉中火候飞。
这一首则主张采取口诀在乎性定情忘，回光返照，进而真气自生，渐入佳境，就好像戴仙花、饮仙酒，其乐无穷。但是，得药入炉又需要便宜温养，神明默运，谨守护持，一意不散，否则就会火候差失，炉毁丹飞。?#160;张三丰张三丰在内丹修持的各个环节，诸如戒欲、采药、炼药等各有一首词加以阐述。
二、张三丰太极拳论原文
：1.”过去只是人生的经历，并不是一种负担。
放下负担，奔向新生命
”2.我从小就很聪明，不过我不肖利用这种小聪明。
3.你心浮气躁，利欲熏心，怎么能赢
4.“我还是喜欢小时候，有个豆沙包吃，我就已经很开心了．．．”5.“视名利如过隙，视前程如梦境，清静为天下本，刚则折，柔恒存，柔羽胜刚强。
无欲无求，淡泊之至，终能疾雷破山而不惊，白刃交前而不惧，气沉丹田，中正安舒，呼吸要绵绵，深入丹田，意行气行，意到气到，静中有动，动中有静。
三、张三丰太极拳论
这个著作暂时是没有办法正式考证出来的，现在的说法是
太极十三势
起势、抱球势、单推势、探势、托势、扑势、担势、分势、云势、化势、双推势、下势、收势
（以下招数为后人起的名字）
武当三丰太极拳
一路
1、预备势 2、起式 3、退步崩式 4、揽雀尾
5、正单鞭 6、提手上式 7、白鹤亮翅 8、左搂膝拗步
9、手挥琵琶 10、白鹤亮翅 11、左搂膝拗步 12、右搂膝拗步
13、左搂膝拗步 14、手挥琵琶 15、上步搬拦捶 16、如封似闭
17、十字手 18、抱虎归山
二路
19、倒撵猴 20、右搂膝拗步 21、斜穿掌 22、揽雀尾
23、斜单鞭 24、肘底捶 25、右搂膝拗步 26、倒卷肱
27、斜飞式 28、虚步推掌 29、提手上式 30、白鹤亮翅
31、左搂膝拗步 32、海底针 33、闪身搬拦捶 34、推窗望月
35、揽雀尾 36、正单鞭 37、云手 38、正单鞭
三路
39、高探马 40、狮子右蹬脚 41、狮子左蹬脚 42、转身临其境
43、右搂膝拗步 44、上步伏虎捶 45、闪通背 46、上步搬拦捶
47、小擒拿手 48、右踢腿 49、左打虎式 50、右打虎式
51、右弹腿 52、双插掌 53、双风贯耳 54、十字手
55、跨虎式 56、独立式 57、上步搬拦捶 58、如封似闭
59、十字手 60、抱虎归山
四路
61、倒撵猴 62、双插掌 63、斜穿掌 64、揽雀尾
65、单鞭 66、野马分鬃 67、揽雀尾 68、正单鞭
五路
69、玉女穿梭 70、揽雀尾 71、正单鞭
六路
72、云手 73、正单鞭 74、单鞭左下式 75、单鞭右下式
76、独立锁喉捶 77、倒搓肱 78、斜飞式 79、虚步推掌
80、提手上式 81、白鹤亮翅 82、左搂膝拗步 83、海底针
84、闪通背 85、迎面捶 86、上步搬拦捶 87、揽雀尾
88、正单鞭
七路
89、云手 90、高探马 91、斜穿掌 92、右斜插脚
93、左搂膝拗步 94、狮子右蹬脚 95、右搂膝拗步 96、左切掌
97、指膛捶 98、揽雀尾 99、正单鞭
八路
100、单鞭下式 101、上步七星 102、退步跨虎 103、双摆莲
104、弯弓射虎 105、上步搬拦捶 106、如封似闭 107、十字手
108、抱虎归山
太极拳二十八式
第一节
1起 势 2退步崩式 3揽雀尾 4正单鞭
第二节
5提手上式 6白鹤亮翅 7左搂膝拗步 8手挥琵琶
9小擒拿手 10右踢腿
11左打虎式
第三节
12右打虎式 13左搂膝拗步 14野马分鬃 15揽雀尾
16正单鞭 17玉女穿梭 18揽雀尾 19正单鞭
第四节
20单鞭下势 21上步七星 22退步跨虎 23双摆莲
24弯弓射虎 25上步搬拦捶 26如封似闭 27十字手
28抱虎归山 收 势
武当太极之术是中华优秀传统文化实践的结晶。它的宗旨是通过内外兼修、凝真养性的途径，而达发人潜能、开人智慧，亦即证悟大道之目的。
张三丰太极功是由密不可分的两部分组成：一是静功，即相对静止的内功修炼；二是动功，就是世人皆知的武当三丰太极拳。两者的关系，张三丰总结为："必须功拳并练，盖功属柔，而拳属刚，拳属动而功属静，刚柔相济，动静相间，始成太极之象，相辅而行，方足致用"。
一直在道门秘传、世上少知的内功修炼之法披露一些张三丰的著述，以飨读者。以期有缘人循着练精化气，练气化神，练神还虚，还虚合道的路线，修炼精、气、神。壮其体魄、充其精神、发其智慧。达"能为人所不能、能及人皆莫及"之境。
四、张三丰太极拳108式完整版
《太极张三丰》里李连杰打的太极拳是陈式与武当太极的结合演式。我看好像不是太极十三势，也不是武当108势太极拳，也不怎么像陈式、杨式、武式，，，那些，看上去倒像武当的玄武拳。
五、张三丰太极拳十三式 原式太极拳
太极拳一共十三式，名为“太极十三式”。
溯源形成
太极拳是极富中国传统民族特色元素的文化形态。
太极是中国古代最具特色和代表性的哲学思想之一，太极拳基于太极阴阳之理念，用意念统领全身，通过入静放松、以意导气、以气催形的反复习练，以进入妙手一运一太极，太极一运化乌有的境界，达到修身养性、陶冶情操、强身健体、益寿延年的目的。
元末明初，武当道人张三丰开中国“内家拳”之先河。其后发展出“太极十三势”，为太极拳的原型，后发展成为武当太极拳。
太极拳基本内容包括太极养生理论、太极拳拳术套路、太极拳器械套路、太极推手以及太极拳辅助训练法。其拳术套路有大架一路、二路、小架一路、二路。器械套路有单刀、双刀、单剑、双剑、单锏、双锏、枪、大杆和青龙偃月刀等。
六、张三丰太极拳十三式教学视频
太极十三式有几种.下边的就是之一原始太极十三式与今天太极拳论多有不合，似真传不多，但太极拳理及经典太极歌诀应是真传，可贵之极！刊行的原始太极十三式及歌诀。一为王培生先生所传----《精功十三式太极拳》一书。二为杨健侯传人赫寿岩先生的表于2001年《武魂》的系列文章。三为《原始太极拳》。另有台湾郑曼青先生传太极十三式。大陆未见发行.下面看各派所传的太极十三式概述：相传十三式太极拳是太极拳的原始形式。太极拳的形成，是古人观蛇鹊斗而悟化出来的拳种。十三式原始式太极拳始创于何人，已无从可考。据传是由张三丰的弟子――武当金蟾派代表人物甘凤池所传，后由其第四代曾孙甘淡然于晚年由江南北上云游天津地区时传与李瑞东。（按：既传于李派，不知吴派从哪里传承下来？）十三式太极拳，因其以内功和外功俱练，故又称“十三丹法”。它是模仿13种动物的独特本领和形体动作而编制的操练方法。这13种动物是：狮、蛇、雀、猿、虎、鹤、熊、蟾、龙、凤、鸡、猫、马，故又称“仿生十三形”。十三式太极拳，是融武术、气功于一体的仿生功法，如蛇缠雀跃、虎扑尾扫、金鸡抖翎、扳枝摘桃、猫蹿马奔、熊蹲龙变，以及易筋、易骨、易力，练精、练气、练神等等，每一段功法都包涵着健身和技击的作用。练习十三式太极拳，既可强身健体，又可抗暴自卫，体用兼备，一举两得。杨家太极杨健侯传人赫寿岩先生传云：太极十三式是一套以狮、蛇、雀、猿、虎、鹤、熊、蟾、龙、凤、鸡、猫、马等十三种动物和飞禽的形态配合太极拳十三法演练的拳术。此外配合该拳的基本功还有太极十三丹法。太极十三丹法是由老架太极十三式中的十三个式子组成的套路。十三丹法名称有：猴形（单鞭）、蟾形（揽雀尾）、鹤形（白鹤亮翅）、熊形（倒撵候）、凤形（斜飞式）、蛇形（上上式）、猫形（撇身锤）、鹊形（下式）、虎形（打虎势）、马形（野马分鬃）、鸡形（金鸡独立）、龙形（云手）。（按：从这里可以看出，现在流行的太极拳的原形似乎就是原始太极十三式）仿生十三式原始太极拳歌诀吴派王培生先生所传 赫寿岩(杨健侯传人)传一、狮子摇头滚珠丹狮子欣然大张口，摇头摆尾滚圆球。 狮子欣然大张口，摇头摆尾滚圆球。上下前后左右转，六合乾坤掌中揉。 上下前后左右转，六合乾坤掌中（柔）二、长蛇串珠扭腰丹长蛇串珠扭腰功，屈伸开合身体轻， 长蛇串珠扭腰功，屈开伸合身体轻，尾能护头头护尾，柔软功夫第一宗。 尾能（获头头获尾），柔软功夫第一宗。三、灵鹊起尾过梅丹灵鹊起尾头相连，梅花枝上喜又欢。 灵鹊起尾头相连，梅花枝上喜又欢。前蹿后跃无歇息，圆机活法是真诠。 （前钻后跳）无歇息，圆机（灵活）是真诠。四、猿猴通臂易筋丹猿猴舒手去偷桃，左右通臂将身摇。 猿猴舒手去偷桃，左右通臂将身摇。远近高低随意取，筋长力大快逍遥。 远近高低随意取，筋长力大快逍遥。五、豹虎爬山换骨丹豹虎爬山用力争，雄威到处起神风。 豹虎爬山用力争，雄威到处起神风。周身布满英雄气，脱胎换骨力无穷。 周身布满英雄气，（换骨脱胎）力无穷。六、鹤舞松荫静体丹鹤舞松荫体泰和，轻洒漫步运蹉磨。 鹤舞松荫体（态）和，轻（刷）漫步运蹉磨。提膝抖翎心神静，仙胎炼就意灵活。 提膝抖（翅）心神静，（胎仙）炼就意灵活。七、熊罴漫步聚精丹熊罴漫步力千钧，撑档坐胯手推轮。 熊罴漫步力千钧，撑档坐胯手推轮。海底炼得精气满，一轮明月照乾坤。 海底（聚）得精（神）满，一轮明月照乾坤。八、金蟾望月炼气丹金蟾望月爱光明，一息相通倍有情。 金蟾望月爱光明，（气）息相通倍有情。气候圆时吞入腹，明珠一粒落黄庭。 （明月）圆时吞入腹，（珍）珠一粒落（洞）庭。九、蟠龙戏珠凝神丹蟠龙戏珠起云端，升降飞腾飘渺间。 蟠龙戏珠起云端，升降飞腾飘渺间。探爪攫捞海底月，神随意得登金山。 探爪攫捞海底月，神随意得登金山。十、彩凤朝阳展翅丹彩凤出山展翅飞，朝阳顶上起光辉。 彩凤出山展翅飞，朝阳顶上起光辉。冲天遮日如灵主，动静随和莫背违。 （中天晒日如禽主），动静随和莫背违。十一、雉鸡司晨提钥丹雉鸡司晨背向前，腿似提炉独立坚。 雉鸡司晨背向前，腿似提炉独立坚。随意寻食能自得，牵毫难脱定中观。 随意寻食能自得，（纤）毫难脱定中观。十二、狸描捕鼠形姿丹狸猫捕鼠伏身看，栽倒神态出自然。 狸猫捕鼠伏身看，（机）倒神（知）出自然。提随蹲耸形神妙，循环闪转软如棉。 （扣现蹲纵）形神妙，循环闪转软如绵。十三、野马分鬃逐鹿丹野马分鬃鹿突形，流星赶月快如风。 野马分鬃鹿突形，流星赶月快如风。铜墙铁壁难遮挡，一拥身躯入太空。 铜墙铁壁难遮挡，一拥身躯入太空。
七、张三丰太极拳十三式
最齐全的基本招式是13式。棚捋挤采列走进退顾盼定。
八、张三丰太极拳全套教学
一、经典的话：不坏，不坏，忘的真快。
张三丰教张无忌太极剑法时，张无忌忘记了剑招还打赢了，达到了太极剑的随心所欲的意境。
格斗双方没有固定的动作顺序，而是互以对方技击动作随即转移、斗智、较技,互相捕捉对方的弱点以所长制所短，在开始时张无忌过于追求招式，死记硬背张三丰所教的招式，不能应对手的变而变，不能以不变应万变。
太极拳是种哲学拳，一切事物非事物自己如此，日月无人燃而自明，星辰无人列而自序，禽兽无人造而自生，风无人扇而自动，水无人推而自流，草木无人种而自生，不呼吸而自呼吸，不心跳而自心跳，等等不可尽言皆自己如此。
二、简介：
1、张无忌，金庸武侠小说《倚天屠龙记》二至四卷（第11回到第40回）虚构的男主角，中土明教第三十四代教主。武当派武当五侠张翠山与天鹰教紫微堂主殷素素之子，明教四大法王金毛狮王谢逊义子。出生起在冰火岛过着原始生活，踏足中土后即幼失怙恃，中玄冥神掌寒毒命危，后在蝴蝶谷带病习医，义送孤儿至西域，在昆仑仙谷绝处逢生。
2、张三丰，名君宝（又名“全一”），元末明初真人，武当山道人，武当派祖师，道号三丰子，正史记载张三丰南宋淳祐八年（公元1248年）四月初九子时生于辽东懿州（今辽宁阜新，一说辽宁锦州），民间亦有其他出生地的说法，如陕西宝鸡、福建邵武。
张三丰为武当派开山祖师，明英宗赐号“通微显化真人”；明宪宗特封号为“韬光尚志真仙”；明世宗赠封他为“清虚元妙真君”。