说到体寒，大部分人会想到女性，俗话说，女人是水做的，属于阴柔的生物，平时习惯寒食者，立生宫寒、胃寒等体寒征象。那么男性属阳，阳者易动、易热，怎么会有体寒呢？体寒的男性应该如何调摄饮食呢？
男性体寒原因及体寒有什么表现？体寒的男性多阳气衰退，阴气过盛。中医讲：肾乃先天之本，主一身之阳气，肾阳虚则寒；脾主运化水谷，化生气血，是机体能量的来源；湿气过盛阻遏阳气外达，故致体寒。所以阳虚体寒的病人多为脾肾两虚、湿气阻遏所致，故应着重调补脾肾，健脾利湿。男性体寒者主要表现为怕冷、手脚发凉、腰背凉、乏力、大便稀溏、尿频、阳痿、性欲下降等症状。
如何选择用药？脾肾两虚者，临床一般用温补脾肾的中草药或中成药治疗。中草药如肉苁蓉、附子（有毒）、菟丝子、干姜、艾叶、桂枝等；中成药如附子理中丸（适合脾肾两虚，腰背凉+食欲不振+便溏者）、右归丸（肾阳虚）、金匮肾气丸。湿气阻遏阳气者，可用藿香、苍术、茯苓、干姜、桂枝、白豆蔻等温化寒湿。
如何调摄饮食？首先应避免食用寒凉的食物，多食用升发阳气的食物。生活中常见的御寒食物有羊肉、狗肉、牛肉等，可配干姜、当归等提升阳气升发的能力，来补血温阳。
现代研究发现，无机盐的缺乏也可致人体怕冷感，而莲藕、胡萝卜、百合、山芋、青菜等食物中含有丰富的无机盐，体寒者可考虑食之。若它们与辣椒、大蒜、葱姜等辛辣的发物相配可增加驱寒的能力，促进血液循环从而增加体温。
除了调摄饮食外，还可以通过烤电、艾灸等方法温阳散寒，烤电着重关节部位，关节疏利，则血液运行通畅。艾灸时，可在关元、气海、肾俞等处垫一片生姜或附子进行隔物灸，以达到升阳的目的。手脚冰凉者，可艾灸手腕、脚踝附近的关节以及三阴交、内关等穴。
体寒者应注意避寒就温，减少房劳次数，积极调理，坚持以上方法一月余方可有所奏效。
文：卢冬冬/王传航
阴虚吃些枸杞，六味地黄丸，左归丸。不要吃寒性食物。阳虚吃些韭莱，牛羊肉之类热性食物。金贵肾气丸。
畏寒体质如何食补？
对于身体比较寒的人，需要多吃一些温补的食物，当然需要选择在冬天吃，如果在三伏天比较热的情况下是不适合吃的，容易引起上火，比如说像牛羊肉之类的属于大补的食物，适量吃是没有问题的，尽量熬汤这样吸收的好一些。平时还要注意营养，要搭配均衡，作息时间要规律。
吃热不吃冷，吃冷能吃热，这说法对吗？
对于吃热不吃冷，我是赞同的；对于吃冷能吃热，这个说法我是不认同的。因为我曾经年少无知，在吃刚出炉的热腾腾包子的时候，一边吃冰棍以至于肚子疼的死去活来。经过那一次我就怕了，再也不敢这样吃了。
还有我姐有一次吃饭之前吃了冰激凌，虽然说没有很严重，都是她是说有点难受的。
所以说不管先热后冷，还是先冷后热，两种都不好。一冷一热，一热一冷，都会让人的胃收到刺激。你们想象一下就好比你们洗澡本来用冷水突然开成热水洗澡能舒服吗。反过来也是一样的，反正不管怎么说你都不会太好受。所以吃温差有点大的东西时，最好先隔一段时间再吃。
对于吃热不吃冷我是赞同的，对于吃冷能吃热我是反对的。