鹅蛋炒香椿、艾草馍馍、槐花饼，等等春天气息的东西。
春天风大易感冒，养生以强身、除燥为主。
1、多吃牛羊肉，可治体虚，有壮体之功。
2、多吃炖梨，冰糖银耳莲子粥之类，可以除燥。
春季肝气旺盛，此时养肝事半功倍。
1、多吃菠菜，猪肝之类，可以养肝。
2、多吃韭菜，大枣，枸杞之类，可以升阳暖体。
春天多芽菜，鲜嫩且不说，有些东西过了这个村就得再等一年了。
1、洋槐花洗净生吃，那叫一个鲜嫩清甜，这花蜜还不够新鲜？
2、榆钱儿洗净生吃，又香又嫩，捎带着点儿甜，太应季了，吃不了几天。
3、柳树芽，洗净炒着吃，还有比这更时令的菜？
吃了这些稀罕物，心情能不美么，有啥药能比让人开心更养生的。
不同季节，饮食养生需要做出哪些调整？
一年四季根据季节的不同以及天气的不同采取不一样的养生模式，只有随着季节做出改变，才能够真正的达到更好的养生效果。
1.春天的时候
春天是整个年份里比较温暖的一个季节，由于天气刚刚回暖，所以说大家需要吃一些比较温暖的食物，这样的话可以避免由于冬季带来的胃寒的问题。在春天的时候多喝一些茶水，多吃一些清热去火的食物，可以防止由于干燥的天气而带来的上火问题。
2.夏天的时侯
夏天最主要的特点就是热，很多人夏天的时候由于过高的气温将会导致食欲下降，而且会出现中暑等问题，所以夏天的饮食调整也是很重要的。为了改善我们的食欲状况，就需要多吃一些清凉的食物，少吃油腻的食物。另外在夏天的时候可以喝绿豆银耳粥或者绿豆汤，这样可以达到清热去火的目的。
3.秋天的时候
由于秋天的天气比较干燥，所以在这个情况下就应该注意保护我们的肺部，因为秋天的时候很容易得肺炎以及支气管炎，在秋天的时候多喝一些润肺的茶，多吃一些润肺的食物，还有由于天气逐渐的变凉，所以可以吃一些生姜以及洋葱等食物，可以预防感冒。
4.冬天的时候
冬天由于气温比较低，所以很容易出现腹泻拉肚子的状况，所以在冬天的时候也是需要注重保温，尽可能吃一些比较温和的食物。另外在冬天的时候，我们的热量需求比较大，所以可以适当的吃一些糖分和热量含量比较高的食物，这样可以给我们带来更好的抗寒抗冻的能。
哪些粥美味又养生？
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说实话，没有那道粥，是不养生的。怎么结合自己的体质，喝合适的粥，才是正道！下面给小伙伴们推荐几款养生还养颜的粥品。
1.甜浆粥
大米50克洗净与新鲜豆浆500克同煮粥，加白糖少许，可供早晚餐温热服食。大豆有宽中益气，利大肠，润泽肌肤的功效，豆浆的营养价值更为丰富，并易消化吸收。
本粥除起润肤的作用外，对体虚久嗽、便秘等症亦有良效。
2.番薯粥
取番薯100克洗净切小块，与粳米150克及适量水同煮成粥，作早晚餐食用。
番薯是人们常食之佳蔬。《纲目拾遗》载，番薯可“补中、和血、肥五脏”。中医认为，脾为气血生化之源，能将水谷化生为气血，滋养荣润面部肌肤，使人容光焕发。
本粥便据其健脾胃，和气血之功，来达到润肤悦色之效果。
3.燕麦粥
蒸麦50克同适量水煮成粥。可供早晚餐食用。
燕麦又叫油麦、裸燕麦，性味甘平，是一种高蛋白食品，其补虚健脾营养价值很高。常食此粥，保持皮肤弹性和抑制老年斑形成有显着效果。
4.脊肉粥
取脊肉50克洗净切小块，用少许油炒后与粳米50克、适量水同煮成粥，加食盐少许调味，早晚空腹食用。
《随息成饮食谱》载，猪肉补肾液，充胃汁，滋肝阴，润肌肤，利二便，止消渴，起洭羸。猪脊肉的特点是色白面嫩，含有丰富的维生素C、b1、b2等多种具有美容作用的营养成分。
本粥除体虚面色不悦之人食外，平素健康之人常喝此粥，有防皱除皱的作用。
5.胡桃粥
取胡桃5个取仁略捣，同粳米100克煮成粥，加红糖少许拌匀，早晚空腹食用。
宋代《海上名方》中录：本粥通过补骨益肺健脾而使气血充盛，润燥生津，肌肤润泽，形体健美，乌须黑发。
故常食此粥不仅有润肤之功，且有排石之能，但大便溏薄者不宜。
6.酥蜜粥
将粳米50克同水煮粥，将熟时，加酥油20克，蜂蜜5克稍煮即可。早晚餐食。
酥油是极好滋补品，以白羊酥为上乘。《本草纲目》记载;“益虚劳、润肌肤、泽脏腑、和血脉。”脏腑功能失调所致消瘦、皮肤枯槁。
乃津伤血虚之症，阴虚损必发劳热，热则更加耗津，津液去，则毛折皮枯。酥油配蜂蜜，即可润肤丰肌，还可适宜于消渴、阴虚发热等症。
7.山药粥
刮去外皮，切成小块，同粳米一百克煮成粥，30分钟即可食用。
《医学衷中参西录》中记载，在治疗内科病症的141个中应用生山药的就有49个，山药粥治疗多种疾病。张氏积数十年经验，用山药救急拯危。
认为：山药能滋阴又利湿，既滑润又收涩，健脾补肺，固肾益精。在滋补药中属“无上之品”“宜多服常服”。
8.胡萝卜粥
取胡萝卜100克洗净切小丁，与粳米100克同煮成粥，早晚空腹食用。
胡萝卜素有“小人参”之称。现代医学研究证实胡萝卜营养丰富，除含维生素B1、b2外，还含有胡萝卜素。
可在人体内很快转化为维生素A，能润滑皮肤，防止皮肤老化。常食能减少头屑，而且可生发。
该粥对防止面部皮肤干燥、老化，较为有效，也适宜于老人食欲不振或消化不良等症。
9.绿豆粥
取绿豆100克、粳米100克，加水同煮成粥，随量食用。
绿豆味甘性寒，行十二经脉，具有清热解毒、止渴消暑、利尿润肤之功。粳米性凉，补脾益胃，与绿豆共用有解毒利水、润泽肌肤的效用。绿豆还有降低血脂的作用，对血脂过高的中老年人，常食颇得裨益。
10.枣仁龙眼粥
将酸枣仁15克、龙眼肉15克切小粒，与粳米50克一同入锅加适量水煮成粥，加红糖5克拌匀，作晚餐服用。二药相配为粥，长期食用可使人容颜减皱，肌肤光滑。
对思虑过度、劳伤心脾、暗耗阴血所致的面容萎黄失泽及心悸怔忡、健忘失眠亦适宜。老年人常食，有利于健康长寿。
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（来源：蔬书会）
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你好，非常高兴能够回答你的问题呢！
木颜粥是什么？据说这个东西最近很红，而且很多明星都在吃，吃了它就能够轻轻松松减肥，瘦身涨胸！怎么会有这么神奇的事情？那么木颜粥到底是什么东西？它又有什么功效？怎么才能煲木颜粥？下面就让我来告诉你！
木颜粥其实就是一道很普通、很家常的一道粥哦，用料也是我们平时就能够看到的，而且这个粥能够促进我们肠道运动，可以帮我们身体排毒，进而可以达到美颜的功效哦！
首先，我们可以准备下面的材料：葛根、红豆、木瓜、扁豆、魔芋、糙米、芡实、薏苡仁以及枸杞，然后将葛根和木瓜洗干净，削皮之后切成一块块的，红豆、糙米、扁豆以及薏苡仁要提前浸泡，这样的话煮起来就会更软，口感会更好！
然后将所有材料放入一个炖盅里面，加入适量的水，用文火炖三个小时，之后可以根据个人爱好加入适量的冰糖，就可以马上食用！
这样煲出来的木颜粥能够给我们一种饱腹感，也就是说我们会感到肚子饱了，不想吃其他东西了，这样就可以减少其他食物的摄入，减少热量摄入。木颜粥可以帮我们减肥瘦身，同时还可以滋补我们的肝肾，能够帮助我们轻轻松松地将身体内积累的毒素排出去，帮助我们美容养颜！不仅对女性，对其他人来说，也是一道不可多得的养生食谱！
以上就是我的回答啦，希望能够帮助到你！