人体的胃肠系统非常敏感，加上这个季节天气寒冷，亲朋好友聚会多，稍有不慎就容易染上胃肠疾病。
其实胃肠疾病很大程度在于平常的保养，治疗只是辅助；除了三餐规律，食物选择有讲究，避免辛辣肥腻生冷饮食，还有一些养胃的技巧需要掌握。
胃酸过多的人一般酸性的食品要少食用，以免加重胃酸，损伤胃粘膜；有胃病的人往往消化功能减弱，太甜太肥腻的一定要少吃，一些产气多的食品也要少食用，这一类的食品以淀粉类或者豆类多间，比如黄豆、土豆、番薯等。
饮食以清淡容易消化为宜，尽量煮熟煮透，多吃流质的饮食，多种食品搭配，适当食用粗纤维的食品，有助于保持大便通畅，使胃气和降。
除此之外，对于食品的选择，也是因人而异的，每个人对各种食物的反应都不相同，凡是使用了之后，肠胃觉得舒服的，都是合适的；不要迷信所谓的补品或者养胃食品，凡是食用了之后觉得不舒服的，都不合适。
日常可以制作一些中医的药膳，以调养脾胃，如果平常脾胃虚寒的，可以多吃温阳祛寒的食品，比如葱、姜、蒜、胡椒等，有助于缓解胃痛胃寒的现象；肠胃受情绪影响大的，若气机不畅的人，可以多食白萝卜、金橘、陈皮、佛手等，有利于行气止痛。
情绪对胃肠的影响非常重要，肝气横逆多侵犯肠胃，导致胃肠疾病的发作，所以常保持精神愉快，自然有助于肠胃健康。
平常办公室一族，缺乏运动的，一定要增加运动量，能够调动起胃肠的功能，促进食欲。
可常艾灸中脘、足三里穴等， 或常按摩足三里穴，具有暖胃驱寒、调和气血、健脾和胃等功效。
以上都是调养胃肠疾病的重要方法，如果症状严重的，也可以找中医生就诊，应用中药也有良好的疗效。
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吃一些对胃比较好的食品为好，如早餐：牛奶、鸡蛋、面饼干；小米粥，豆腐脑，锅巴菜等。中餐：米饭、馒头、红烧肉配蔬菜，海鱼、河鱼高蛋白低脂肪等营养丰富蔬菜。晚餐：少量的饮食，八宝粥、一个小馒头加蔬菜等即可。应该是营养丰富的蛋白质最好。
冬天怕冷的人吃什么好？
冬吃萝卜，夏吃姜，很有道理！
在寒冷的大冬天！由此北方，为了防止寒冷！少感冒，吃些热性食物比较好，例如！羊肉，萝卜，姜，等食材，都可以防止感冒！
冬天怕冷的人吃羊肉，萝卜，姜，山药，南瓜等食物都比较好！
脾胃寒的原因是什么？
在脾胃病中，脾胃寒是最常见的病症，多见于年老体衰或者久病体虚的人，与朋友们浅谈如下。
一、脾胃寒重要文献记载：
《素问·举痛论》说：“寒气客于肠胃之间，膜原之下，血不能散，小络急引，故痛。”
《医学正传·胃皖痛》说：“致病之由，多由纵盗口腹，复餐寒凉生冷，朝伤暮损，日积月深……故胃脘疼痛”。
《医学真传·心腹痛》书中说：“夫通者不痛，理也。虚者助之使通，寒者温之使通，无非通之之法也。”
以上中医文献足以看出，外感寒邪，直中脾胃，或饮食寒凉，皆可以损伤脾阳，引起脾胃寒证，同时也指出了“寒者温之”，治疗大法。
二、我们再了解一下脾胃寒证的病因病机：
1、寒邪犯胃：身居寒湿之地，或触冒风寒之邪，寒邪直中脾胃，寒为阴邪，易伤阳气，脾胃阳气损伤，脾胃阳虚不能温煦脘腹，表现为脘腹冷痛等症。
2、年老体衰：随年年龄增大，命门之火虚衰，不能温煦脾胃之阳，表现为脘腹冷痛，得温则减等脾胃虚寒证。
3、饮食伤胃：过食寒凉之品，如冰激淋，冰饮料等，寒凉入里直伤脾胃之阳，脾胃实寒，经常吃冷食，损伤脾阳日久，脾胃就会虚寒。
4、久病体虚：久病耗伤脾胃之阳，脾阳虚衰，虚寒内生，表现为脘腹隐痛伴凉感，喜热食。
5、苦寒之药：治疗其他疾病时，使用苦寒之药，苦寒败胃伤阳，伤及脾胃之阳，脾胃虚寒。
三、根据脾胃寒的病因病机，可以分为寒邪客胃证与脾胃虚寒证。
1、寒邪客胃证：就是外感寒凉之邪，直中胃脘。
主证：胃痛暴作，脘腹冷痛，得温则减，遇寒加重，喜热饮，恶寒肢冷，舌淡白苔薄白，脉弦紧。 治则：温胃散寒，理气止痛 方药：良附丸加减 中成药：良附丸，温胃舒颗粒（胶囊）、十香止痛丸 、七味胃痛胶囊 、八味肉桂胶囊、午时茶颗粒。
2、脾胃虚寒证：就是脾胃阳虚，不能温煦胃脘。
主证：胃痛隐隐，反复发作，喜温喜按，劳累或受凉后疼痛发作。倦怠乏力，四肢不温，时有腹泻，舌淡苔白，脉弱。 治则：温阳健脾 方药：小建中汤加减 中成药：小建中颗粒，理中丸、附子理中丸、参苓白术丸
四、养生注意事项：
1、注意保暖，少受凉：少居寒湿之地，少冒雨雪，穿衣冷暖适宜，少穿露腰露腹的服装，一面寒邪直中脾胃或腰腹，伤及脾阳与肾阳，起初是实寒证，日久成虚寒之证。
2、少吃寒凉之品：如冰饮料，冰激淋等，伤及脾阳，脾胃起初实寒或日久虚寒。
3、积极锻炼身体：运动升阳，积极锻炼身体，有助于脾阳上升，缓解脾阳虚衰。
4、食疗：可以煲羊肉汤、狗肉汤、鸡汤等温补之品，以驱脾胃虚寒。
5、积极治疗脾胃寒证：以免日久脾阳虚累及肾阳虚，形成脾肾阳虚，加重病情。
以上对脾胃寒证的病因病机、调理，以及养生注意事项作以浅谈，希望能帮助到朋友们！（温馨提示：文中方药仅供学习与交流，切勿自行抓药，责任自负，若喜欢中医科普与养生，请关注此号！）
谢邀。最近很多读者在后台问我，“这个天气也有十几度，身上没感觉冷，手脚却冰凉了，是怎么回事？”
这其实就是脾胃虚寒的表现。
天气转寒，很多女性都有这种体会，冬季姨妈疼会比夏季更厉害。这是气血不足，身体失养，内分泌失调，代谢紊乱，最后产生的“虚证”。
中医认为，“脾是气血生化之源”，脾胃虚寒，气血自然也会亏虚。
脾胃虚寒是怎样造成的呢？
首先就是寒凉食物吃得多，这会耗损脾阳，而寒气再再脾胃里面堆积，脾胃虚寒就形成了。加上暴饮暴食、不吃早饭、三餐不定等行为会损伤脾胃，进而对食物的运化能力减弱，食物就会停滞在体内不能运化，变为“食滞”。食滞会引起腹胀、吐酸水、嗳气，甚至呕吐，且呕吐物有一股酸腐味。
外感湿邪，使得脾更虚，脾虚不能运化水谷，水气停留，则湿气弥漫，久则凝聚成痰，痰湿重，则出现不思饮食、胸闷、痰多、容易困倦、舌体胖大、舌苔白腻。
脾胃虚寒，我们要做的就是——健脾！就是让脾强壮有力，有力气运转。
然而，想要推动脾胃运转，必须得先清除“障碍物”，即：湿、痰、食滞。
要清除痰、湿、食滞，使脾能健壮起来，就得化湿、祛痰、消滞。
这里推荐一个健脾祛湿的小食方，在家也能做——八珍糕。
八珍糕这个小食方其实江浙一带的朋友应该不陌生，毕竟我去那边旅游，看到好多商铺都把八珍糕当特产，虽然也自己做过，因为口感太差，没能坚持。尝了尝试吃品，真好吃！
八珍糕由山药、薏仁、芡实、山楂、莲子、茯苓、白扁豆和麦芽八味药食两用的中药材组成（可能根据不同处方有所不同）。
山药、莲子、茯苓、芡实、薏仁，都是上品药，主养命以应天。
山药、莲子肉、白扁豆滋补脾阴；山楂和麦芽消食化滞，茯苓和薏米是祛湿的，芡实是收涩的。薏苡仁虽凉，但经炒制后，可去除其凉性，祛湿又不至于伤脾阳。
八种药材并组，构成“有升有降、有阴有阳”的效果，被称为“医中正道”。
从明代中医外科大师陈实功创制了八珍糕，并记录在《外科正宗》，陈实功一生注重脾胃保养，寿命高达81岁（当时人均寿命只有45），八珍糕立下了不少功劳，八珍糕也从此开始了它的辉煌。
他称赞八珍糕道：“服至百日，轻身耐老，壮助元阳，培养脾胃，妙难尽述”。
之后，清朝御医将这个方子献给了乾隆皇帝。据中国历史档案馆所藏《上用人参底簿》记载，乾隆经常服用八珍糕，如果没有了，还亲自朱批让太监们赶快去做，可见重视程度。
自乾隆40年以来，历代皇帝、皇后、嫔妃、皇亲国戚、王公大臣等等，无不竞相服食。慈禧太后也喜吃八珍糕，直至晚年，服食八珍糕从未间断！
北京中医药大学博士，中国中医科学院博士后罗大伦也在《阴阳一调百病消》一书中对八珍糕屡屡称赞。
自己其实也能做，就是味道有点不咋好：
先把这些药研成粉末，再加入粘米粉、糯米粉，混合均匀，加水和成面，可以加一点白糖，然后放在笼屉内蒸，蒸熟了以后切成糕，烘干，以便于存放。
每天吃一两块，化湿、祛痰、消滞，三管齐下，一个月就能看到身体的明显反馈。
脾胃好了，营养补品才能吸收，虚弱的身体才能好起来，不然吃饭就只能是走流程（吃进去，排出来）。
所以想要养好身体，第一步最重要的就是健脾！这个成品八珍糕值得一试，用过的都说好↓↓