谢邀！高血压是以动脉血压升高为主要表现，并伴有脑，心，肾功能障碍和病理改变的全身性疾病。
在这里繁花跟朋友们分享几种高血压患者日常食疗的小验方。
1:芹菜500克，水煎加白糖适量代茶饮。
2:绿豆，海带各100克，大米适量，将海带切碎与其它调味料煮成粥，可以长期当晚餐食用。
3:生花生米侵泡醋中，5天后食用，每天早上10~15粒有降压，降低胆固醇作用。
4:白菜200克，童鸡脯肉50克(熟)，酱油10克，香油，精盐各3克，味精少许，先把白菜洗净切成丝装入盘中待用，把童鸡脯肉用手撕成细丝，倒在白菜上面，加入上述佐料拌匀，随食量食用。
温馨提示：
患有高血压的朋友，平时饮食要清淡，多吃一些富含钾的食物如：菠菜，苋菜，芹菜，豆类，红薯，白薯，香蕉，杏等；忌食辛辣刺激性食物如：烈酒，咖啡，红茶等；少吃浓盐类食品，少吃动物性脂肪，坚持适当的体育锻炼，注意劳逸结合。
高血压食疗，应该少吃什么食物？
高血压的问题的确是和饮食有一定的关系，为什么说一定的关系？因为造成高血压的因素还有性格脾气、睡眠、先天生理原因和工作有关。
高血压食疗，需要考虑的因素有：
1️⃣低钠饮食
低盐饮食，主要控制膳食中钠的摄入量。比如尽量不吃咸菜、咸肉、腌鱼。而且需要根据个体情况，选择把精制盐换成低钠盐。
2️⃣低脂肪饮食
脂肪摄入过高会导致热量消耗不掉，会形成脂肪堆积，而肥胖是高血压最常见的诱因。
3️⃣低胆固醇饮食
高血压和高血脂经常结伴而行，可谓难兄难弟。血管里面坏胆固醇堆积成斑块或血栓，是高血压的另一个主要诱因，甚至会要命。比如心梗、脑梗、脑卒中等等。
4️⃣低糖饮食
甜食和精制主食也是高热量的来源，如果已经体重超重或肥胖，出现高血压的症状，就必须严格控制糖摄入量，尤其是精制糖。比如绵白糖、砂糖、冰糖、方糖、红糖、片糖，饴糖；另外蜂蜜和炼乳也要尽量减少。
5️⃣高膳食纤维
食物中的膳食纤维可以有助于降低血脂，控制血压，对于三高的人尤为重要。膳食纤维丰富的食物都是植物性是和菌类食物。包括五谷杂粮、薯类、豆类、菌藻类、蔬菜和水果。
6️⃣植物甾醇和菌类甾醇
植物甾醇可以优先被人体吸收，而放过胆固醇。富含植物甾醇的食物有蔬果类、豆类、菌类、五谷杂粮和藻类等。
7️⃣高维生素C
维生素C有助于降低血液中的胆固醇、并帮助及时提供胶原蛋白修复血管；维生素C还有非常好的抗氧化作用，对于保持血管弹性有益。富含维生素C的食物有新鲜的水果和蔬菜，其中西红柿、生菜、油菜、苦瓜、奇异果、菠萝、芒果、木瓜、樱桃、草莓和柑橘都是高维生素C的食物。
8️⃣高钾饮食
钾作为细胞内液有助于帮助人体排出多余的钠，减少对血压的影响。高钾的食物有薯类、杂粮、蔬菜和水果，另外菌藻类食物也是高钾的大户，比如蘑菇和海带。
9️⃣高镁饮食
镁是食物中非常重要的矿物质，不仅参与骨骼形成，有助于放松神经和肌肉的紧张，缓解失眠。而上述原因也是高血压的重要诱因。富含镁的食物有绿叶菜、坚果、藻类等。比如菠菜、油菜、空心菜、核桃、松子、榛子和海带、紫菜、海苔。