什么蔬菜可以排毒

人体总是处于内毒（代谢废毒物质）和外毒（病原体、污染物、恶劣气候等）的包围之中。毒聚体内是百病之源。及时排毒就能预防疾病，增进健康。。
平时饮食我们可以吃一些具有排毒效果的蔬菜，比如菠菜，竹笋，荠菜，芥菜，黄花菜，莴笋，生菜（尤其是吃火锅的时候一定要吃噢），水芹，百合，茨菰等等。
现在是冬天，人们很容易受到病毒的侵袭感冒，建议吃一些葱啊，香菜，生姜，辣椒之类的，这样具有发汗功能的蔬菜，可以降低体温，排除内热，祛风解毒。
平时呢，多吃一些水果啊，比如凤梨，火龙果，芒果（但是热量有点高），柠檬，葡萄，苹果啊之类的樱桃一直被公认为具有去除毒素及废物功效的水果，对肾脏的排毒有相当的帮助，而且还有通便功效；
平时要注意饮食调理，尽量清淡一点，不要吃油炸和过于油腻的食物。晚上不要熬夜，因为熬夜会影响人体内肝脏的排毒，对身体不好的。
此外还有一种是茶疗排毒。汉方丽颜茶这一个排毒养颜产品效果还不错，它含有芦荟，甘草，莲子心，玫瑰等天然草本植物成分，有很好的排毒效果。尤其是茶疗不仅具备药的疗效，同时具备茶品的温和。它取药物之性，饮茶之味，两者配合，相辅相成，收到解渴与排毒调养的双重效应，并且长期饮用也没有副作用。生活休闲之余给自己泡一杯排毒养生茶，既可以休息了，有可以调理身体，一举两得。
以上是我个人的一些经验，这有一些不错的参考资料，你可以看看，希望对你有帮助。