怎么戒烟？

我爸今年已过85岁了，十二三岁就开始学抽烟，到今年有70年的烟史，期间各种方法都试过，也知道抽烟对身体不好！今年平生第一次住院，医生说，如果再抽的话，肺癌的可能性很大，就看你自己了的！如今半年了，真的没有看他抽过一支烟，院子里好几个老烟民都是在医生的劝说下戒掉的！毕竟在生命面前，烟能算个啥……

有什么办法戒烟又快又彻底？

快速戒烟其实是有方法的，从三个层面操作：

第一，戒烟观念要调整一下。

不能想着戒，戒多难受啊，戒断一种爱好是非常艰难的过程。所以改变这个戒烟的观念，我当时戒烟是想，和烟这个老朋友分别，当时拿着烟，心里想，老朋友啊，我这身体已经不适合和你交往了，就别难为我了，咱们分开吧。我们依旧是朋友，只不过是不吸了。

第二，不吸烟的环境要调整一下。

准备不再吸烟后，一定要换个环境，最好是去郊外，有朋友说进局子里面最容易戒，也是有道理的。一定远离烟友，在七天之内保持环境的干净，身瘾七天就消除了。这七天内尽量找到一些事做，比如锻炼，比如旅游，比如扛麻袋等等，忙起来就容易忘记烟了。

第三，培养一种高雅的养生方法。

古人高雅的养生方式之一是熏香，一般点沉香之类，这种香能芳香开窍，据说对消除烟瘾有效，可以试试，然后还可以接触下古琴，品品茶，这些陶冶情操的雅集方法，对于远离烟草是很有效的。