要排毒美容，首先苦瓜哦。
吃苦瓜具有，清热，排毒的功效。可以用苦瓜和苹果一起榨汁，加蜂蜜做成一款美味的饮品。
但任何东西都要有个度，不能过量。
以下这些菜也是具有排毒的功效
木耳
可以凉拌木耳，木耳加香菜，再酱油和麻油就是一份最简单的凉拌菜。你还可以根据自己的口味变换增加配料。
除了凉拌木耳，还可以用木耳榨汁哦。
西蓝花
西蓝花除了富含维生素、矿物质、叶绿素、β胡萝卜素等多种基本营养素外，西兰花中还富含吲哚和硫氰酸盐等有益成分，这些都有助于清除体内毒素。
各种豆类
可以将各种颜色的豆类混合在一起，比如绿豆，黄豆，红豆，黑豆等等，在锅里煮熟，然后再用搅拌机搅拌。不仅可以排毒，还是一道非常有用的营养餐。每天都能吃，这个吃多少都没关系。有句话说，男不可一人无姜，女不可一日无豆。豆类是每个女人的必须品。
喝青汁可以调理肠胃吗？能排毒养颜吗？皮肤能变好吗？
青汁实际上就是麦苗打成的浆，现在卖的青汁粉也是为了好保存，将麦苗浆经过干燥后制成粉，吃的时候用水或奶冲开就可以。
从原料来看，青汁似乎并没什么特别之处，不外乎含有一些大多数植物都有的维生素、矿物质和膳食纤维，当然其中的黄酮类植物化学物质也比较丰富。
这些营养素对于抗氧化、补充膳食纤维等有积极意义，所以对于那些每天大鱼大肉，很少吃蔬菜水果，饮食油腻又重口味的人群来说，确实有健康意义，缓解便秘的效果特别好。至于调理肠胃、排毒养颜、抗癌等功效，确实有些夸大其词了。
也许因为排便好了，微量营养素和抗氧化物质的补充对身体健康有一定的好处，身体会有比较好的状态，会感觉更健康了。
但是这些改变完全可以通过吃新鲜的水果和蔬菜达到，不只便宜了很多，关键是味道要比青汁好太多了，这玩意儿满满的草腥味，真的容易喝吐。
也许有人说我也不指望它能有神奇的功效，而且不差钱，用它代替果蔬可以吗？当然不行，多种多样的新鲜果蔬中的营养素远比它要更高，他根本无法代替。
我们还是要通过合理膳食去平衡身体所需的营养素，那些保健品、各种各样的神奇食物，都只是辅助或者缺乏时的补给，不能作为日常饮食的必备品。
我是生活教练田雪，正在推广“好好吃饭”的理念，用最简单的211饮食法轻松搞定营养三餐。
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（1）排毒养颜食物：
谢邀，希望能帮到你，擦亮眼睛选择最正确的东西。青汁是近两年来在朋友圈中疯狂宣传的一种“万能的保健品”。主要成分是大麦幼苗打成汁或干燥成粉，有些还加了甘薯、甘蓝嫩叶以及青橘等植物。 网络上宣传青汁功效非常强大，排毒、减肥、祛痘祛斑、减轻痛经、提高免疫力、护肝、防感冒，甚至降三高等神奇功效，看到这个觉得有必要深究一下了。青汁能提供的只是少量叶绿素、蛋白质、植物可溶性次生代谢产物和矿物质成分，其营养成分比不上直接压榨的菜汁，更不如普通蔬菜，加工制作时几乎丧失了所有植物原本具有的粗纤维成分。不知道哪里的自信觉得可以有那么多功效，可能是因为它肯定吃不死人吧。
对，通便也许有点效果，还有补充叶酸，调理肠胃就别想了，如果你认为通便就是排毒养颜了，那它也就这么点功效了。据说正宗的口感不咋地，味道在没有用添加剂的提前下也不好喝，你还要去鉴别你用的青汁的真假，你为什么不踏踏实实每天吃吃不同的蔬菜水果，换换口味，营养素还均衡。另外想通便、排毒养颜可以看看我写的便秘调理那一篇，我觉得很实用。