练瑜伽伤脊椎吗

不是，虽然瑜伽基本上都是拉神动作，但是它要求循序渐进，不是一下子就要你达到很高的水准
慢慢地你身体会习惯，那样就不会有任何伤害了，只有好出，但如果你急于求成那么肯定会伤害到你的身体的

练瑜伽对脊椎有害吗？

你要准备对待，找到一个好的导师很重要，所以不要一个人盲目的练，当你感觉很痛的时候，就要适当停一停，或者做完以后一直很痛的情况，最好去医院看看，以免发生意外。 其实 只要正确的练习就不会有害了！

练瑜伽能改变脊柱侧弯吗

可以练习瑜伽的，不但可以，而且在有经验的瑜伽导师指导下，瑜伽的练习还有助于脊柱的康复，但应该在医学诊断的基础上，配合着常规的医学治疗进行。如果有脊柱侧弯的现象，在瑜伽体式的练习中，需要与专业老师习练。

但是，瑜伽只是一种辅助的治疗手段，不可以替代常规的医学治疗。如腰骶部有障碍者，向前弯曲的体式练习时，要量力而行,不要让腰椎段过度伸展，颈椎段如果有问题，涉及颈部的体式要小心谨慎，可以使用一些辅助的工具，如折叠的毛毯等，减少对颈 部的压力，一些体式，如肩倒立、犁式可以选择一些变体或者半体式进行练习。

一定要听自己身体给你的反馈，一旦出现不舒服，马上就要停下来放松，循序渐进的锻炼。