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提升气质的瑜伽动作有哪些？

来源：www.hn139.net 时间：2021-09-15 06:32 点击：221 编辑：国蓝手机版

7.坐下，上身挺直，两腿并拢，屈膝，膝盖间夹一个小健身球、一本书或一张纸（越薄越好），双手向前伸直，同时，小腿抬起，与大腿成一直线

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