你好，我有腰间盘突出，适合练习什么样的瑜伽

虽然低强度的瑜伽可以缓解疼痛，但是没有在专业医师和专业瑜伽教练的指导下，练习方法不当或不注意把握练习尺度，很容易出现运动性损伤。 瑜珈本质并不能治疗腰椎间盘突出，因为此病是机械性病痛，并非由免疫力低下引起，因此通过锻炼不能治疗，这些人可以选择一些更适合自己身体条件的运动项目，如游泳等。 请谨听医嘱，瑜伽不是万能的，有病还是需要看医生。

有腰间盘突出的人可以做叉腰下蹲的动作吗，可以练瑜伽吗？ 先谢谢大家！

腰椎间盘突出者最好少做或不做下蹲的动作，因为这类动作对腰部会产生较大的压力。
当然可以练习瑜伽，正常的方法缓解症状，改善疾患，但一定要跟专业的老师练习；如果是瑜伽教练一定要格外关注这样的人士，因为方法不对会产生负效果，加重突出。
对教授者的建议：一定要到专业的培训机构接受专业培训，这样对自己和他们都是负责的。
对练习者的建议：不追求体位，明白瑜伽不是竞技运动也不是做给别人看的，是要对身体有帮助，所以要温和的练习。特别是在做前、后屈的体位时，一定要小辐度，有过有椎间盘突出，前屈尽量不做，后屈要做最容易的。

腰椎不好，可以学习瑜伽吗

病情分析：您好，腰椎不好可以练习瑜伽，但是腰椎间盘突出症尽量不练习瑜伽。
指导意见：腰椎病，如腰椎骨质增生、腰肌劳损、韧带炎、纤维质炎等，可以通过瑜伽锻炼来康复，但是由于需要扭转腰椎，所以对腰椎间盘突出症来说是不适宜的。