随着生活条件的提高，现在的家长越来越重视孩子的生长发育问题。孩子长身体的时候需要吃什么食物才能跟上营养补身体相信是不少家长共同焦虑的事情。
孩子正处在生长发育阶段，需要大量的营养物质维持机体正常发育。需要蛋白质，糖分，微量元素，多种维生素和碳水化合物等营养物质。
平常生活中多吃富含蛋白质的面包，牛奶，肉类，鱼类食物和蔬菜水果，蔬菜水果中含有大量膳食纤维，可以增强胃肠道蠕动，促进胃肠道对其他营养物质的吸收。
家长们在日常生活中并不需要给孩子特意吃一些“营养品”，只要孩子吃饭不挑食，厌食或偏食，尽可能做到各种食物多样化，荤素合理搭配，能全面均衡的补充营养就可以了。
孩子积食的话，有什么比较好的食疗方法呢？
谢邀，有一个老一辈一直用的方法， 给孩子消积食的，不知道你听过没有：炒鸡内金。
以前医疗也不发达，人也穷，孩子一点小毛病，基本都是食疗，所以流传下来的一些食疗方，都是古人的智慧，现在去找中医看小儿积食，也是推荐这个法子。
内金沙棘末（不会做可以直接找现成的。）
鸡内金+沙棘+山楂+山药（鸡内金是鸡胃里那层薄薄的黄色皮）
很多小宝宝刚开始吃从母乳过渡到“大人饭”，肠胃就会出毛病，所以过去的时候，老人都会找卖鸡的人要一点鸡砂囊的内皮，拿回来洗干净，晒干。
还有小儿推拿也可以做一做：
揉板门5分钟
清天河水10分钟
不想孩子积食，平时就得注意消化问题，多通过运动调节：
1、户外活动。坚持带宝宝做户外活动，可以公园散散步，玩玩滑梯，大一点的孩子打打球，跑跑步，骑骑自行车，建议：每天让孩子出去活动半小时到一小时。
2、饭后散步。宝宝吃饱了，要让宝宝活动活动，不要一吃饱就坐着或睡着，最好饭后去散散步，这样也有助于宝宝的消化。
吃点山楂，会喝点陈皮粥
气温骤降，小孩有些感冒咳嗽。请问儿童咳嗽食疗的方法有哪些？
1、杏仁陈皮猪肺汤
材料：北杏仁10克，陈皮5克，猪肺200克飞水，猪腱子肉150克，生姜1片。
制作：汤料共入小瓦 煲，加水500ml，煲1.5小时，下盐温服即可。
这是2-3位儿童份量。
功效：理气化痰，健脾燥湿。
适应症：脾虚气滞，咳嗽痰多的儿童。
2、猫爪草猪脊骨汤
新鲜猫爪草200克，猪脊骨300克，生姜2片。
猪脊骨飞水，加水2000ml，先入瓦煲煲半小时，之后加入猫爪草，武火煮沸后改文火慢熬一小时，适量加盐即可温服。
这是4—5人份量。
有清热解毒，化痰散结的功效。
尤适合平时痰火大的小朋友。
儿童咳嗽食疗可以吃一些百合粥，菊花蜂蜜，清热败火的就很好，但要止咳化痰还是建议吃些易坦静，好得快。这个口服液能促进浆液腺分泌，减少粘液腺分泌，降低痰液粘度，起到止咳化痰的作用，草莓口味的小孩吃药也方便，每天早晚各用一次，效果还是挺明显的。
孩子脾胃虚弱怎样食疗？
有一个很著名的清方 叫做“八珍糕”。你可以试试这个。当年慈禧太后就是吃这个方子的。
以下是百度百科里的。也给出了网址，你可以参考参考。挺好吃的呢!小孩子也会喜欢吃的！
八珍糕是绍兴传统名点之一，历史悠久。有补中益气，开胃健脾，肥儿消疳等功能。中药八珍糕是由党参（去芦）60克 茯苓60克 生白术60克 扁豆60克 莲子肉60克 生苡米60克 生山药60克 芡实60克 白米面3千克 白糖2.4千克 江米面3千克，共研为细粉 过罗，搅匀蒸糕，每块重30克。每服15克，日服二次，温开水送下，具有补脾养胃的功效。