本人烟瘾6年，一天一包烟，超过5个小时不抽烟，

抽烟抽了三十几年了。烟瘾越来越大，到后来是一天四包，基本上人见到我都叼着烟，晚上电脑桌前一个晚上满满的烟屁股，有睡意都要抽四五只，然后才会安心睡觉，早晨起来第一件事情就是摸烟点着，抽两只起床然后刷牙洗脸，出门继续点烟，然后开车路上烟是延续的一直到单位，车顶家里墙啊都是变成黄米色，说实话抽到后来我自己都怕了，每次体检都叫医生帮我仔细看看肺部，有心戒烟但是从没有去认真去做过，只到出国去看女儿了，想还是趁这次机会把烟戒了吧，国外是公共场合是禁烟的，超市外面才会偶尔会看到几个人在抽烟，屋内禁止抽烟在外屋檐下可以抽的，或许是环境因素在国外很少会犯烟瘾，偶尔特别想抽但是苦在不会说英文更别说怎么买烟了，因为在国外超市你根本看不到有香烟卖的，你要告诉他们买什么牌子的香烟才能拿出来给你，我女儿拒绝为我买烟让我戒烟，心里想那好吧！忍忍吧。。。二十多天基本上都在外面玩偶尔会犯烟瘾但是玩的很快就忘记了，只到回国了在上海宾馆住下，出去吃晚饭，看到柜台里卖的烟很想买来抽，但是想到都二十几天没抽还是不抽了吧，要不二十几天白戒了，就这样心里的思想斗争你会一直延续二年，你会明白戒烟的难处，如果你心里一松动真的会抽回去，前几个月说真的还好点，一晃半年过去了，那种想抽烟想抽的那种感觉越来越折磨我，连做梦都是心里斗争抽还是不抽，兄弟们啊，苦啊，这样一年过去了，偶尔会犯烟瘾但是都忍过去，一年半以后一天又来那种感觉很想很想点起来抽一口，那种很想很想抽一口居然真的战胜我的理智，妈的管它，我就吸一口，点起烟我就猛的吸了一口，天啊，呛的我咳了起码半分钟，扔掉烟从那以后我就在也没有想到抽烟也在没做那种戒烟的梦了！！我知道我这次戒烟成功了！！！希望对所有戒烟的哥们有帮助！！