一、断食28天瘦多少斤？
断食28天就不是瘦多少斤的问题了，是这个人的身体健康问题了，什么样的人能断食28天，能不能生存下去都是个问题了。
二、168轻断食一般执行多少天？
1 一般执行7天2 由于168轻断食是指每天只有8个小时进食，其余16个小时只喝水或无热量饮料，这种饮食方式需要适应期，一般执行7天为宜。
3 如果你想继续执行轻断食，可以每周进行一到两次，但是需要注意不要长期进行，以免影响身体健康。同时，建议在执行轻断食时，要合理搭配饮食，多吃蔬果和蛋白质，避免摄入过多的糖分和油脂。
三、什么是28天断食法，详情点？
二十八天断食法
适合人群：身体状态极好
这是时间最长也最难坚持的断食法，主要针对的是体重基数比较大并且排毒不畅的肥胖女生。在断食期间不能进食主食和碳水化合物，只能依靠规定的蔬果、饮品来维持热量和代谢。如果本身体质虚弱代谢不好，或是有低血糖容易头晕的症状，千万不可尝试此法避免出现严重的机体反应。
28天断食法开始后就要断绝一切主食，包括米饭、粗粮、粉面等等，同时荤腥油腻的食物也要断绝。每天在清晨起来后喝一些淡盐柠檬水或蜂蜜水，饥饿的时候可以吃一些苹果、青瓜、西红柿等低卡的蔬果，如果出现头晕犯困或是极度饥饿就吃一些红枣、黑巧克力等能补充能量缓解低血糖症状的食物。开始之后28天不可间断，否则减肥效果会大打折扣。
四、轻断食30天可以减多少斤？
16+8间歇性饮食法｜30天瘦8-10斤 16+8轻断食饮食的时间控制在一天8小时内，剩余的16个小时不吃其他食物，在这个时间段身体就开始消耗脂肪，从而达到减肥的目的。 时间控制建议：建议大家8点半-9点吃早餐，12点吃午餐，17点吃晚餐，这样不会感到太饿。 5+2轻断食减肥法｜7天瘦2斤 5+2轻断食5天正常吃饭或吃减脂餐，剩余2天轻断食适合没有时间运动、节后吃多想快速恢复体重的宝们正常吃饭摄入热量：1300大卡左右轻断食摄入热量：500大卡左右。
五、清水断食28天真实感受？
答案是断食开始，第一天肚子就会开始扁，断食第三天胸明显小下去(都是水分和脂肪，当然第一步消下去)，腰围缩小，一周左右锁骨出来，第10天身体整体变化，14天整天明显，下巴出来。第三周基本过渡平台期，围度变小，脸会变得立体，鼻子笔挺，眼睛变大，第四周，躺尸。ps:断食瘦胸超级明显！！