木耳轻断食(半断食的具体方法？)

一、半断食的具体方法？

半断食疗法不是完全断食，而是一个周期内的饮食计划，可以促进身体自愈能力的恢复。半断食疗法排毒原理是先清肠再清血。把黑白木耳、黑糖、枸杞、红枣都放在榨汁机里，加一碗水，加黑糖（没有用红糖代替）榨汁。每天喝2000 ML水，不能喝含咖啡因的饮料，三天断食食谱期间只喝食谱上的食物，不吃其它东西，期间如果有饥饿感，中餐和午餐可以适量的加量。帮助清除肠道残留垃圾。

二、吃木耳减肥吗？

吃木耳是可以减肥的，木耳里有丰富的铁，长期吃木耳可以起到养血驻颜，让你的皮肤变得很好，他也有降血脂和降胆固醇的功效，是有效的控制肥胖的形成，能帮助胃肠更易消化，促进肠道脂肪食物的排泄，减少吸收食物中的脂肪，可以达到减肥的效果。

三、黑木耳减肥的吃法是怎样的？

单纯的口吃黑木耳进行减肥并不科学，黑木耳属于一种菌类，对人体的营养补充有一定的效果，但是如果想要减肥的话，还是需要依靠科学的方法，比如减少对热量的摄入，尽量不要吃高油脂高糖分的食物，其次还需要多吃一些富含纤维和维生素的食物。