一、生酮最佳的十种坚果？
生酮饮食期间，是可以吃坚果的，但坚果非常容易在不经意之间吃多，导致碳水摄入超量，所以还是需要控制好量。同时需要注意的是，尽量选择原味坚果，避免糖衣坚果。
推荐的坚果：南瓜子、松子、核桃、夏威夷果、杏仁、巴旦木、花生等。
二、生酮食品？
生酮的食物有食用油类、肉类、奶制品等，具体如下：
1.食用油类
油类较为常见的是椰子油、黄油、猪油等，还可以吃亚麻籽油、牛油等。
2.肉类
生活中可以吃猪肉、牛肉、羊肉、鸡肉、鱼肉、虾肉等，部分猪肝、猪心、鸡胗、百叶等内脏类生酮也会较多。
3.奶制品
部分奶制品也属于生酮食物，如全脂奶酪，全脂鲜奶油等。
三、生酮饮食可以吃芝麻酱吗？
可以吃芝麻酱。因为芝麻酱富含优质蛋白质和健康的脂肪，可以为身体提供充足的能量，并且补充必要的营养物质。在生酮饮食中，除了避免一些高碳水化合物的食物，还需要适量补充脂肪和蛋白质，因此芝麻酱是可以作为生酮饮食的食材之一。尽管芝麻酱是生酮饮食中的可选食材之一，但仍需要注意饮食结构的合理搭配，不能只吃芝麻酱而忽略其他食物的摄入，这样会导致营养不均衡的问题。此外，还需注意食用量的控制，过量摄入芝麻酱也会影响饮食效果。
四、生酮饮食是什么意思？
意思如下：生酮饮食是一种脂肪比例高、碳水化合物比例低、蛋白质和其他营养素合适的配方饮食。与正常的膳食结构很不一样，正常饮食碳水化合物做为主要功能物质(葡萄糖)，占全部饮食的一半以上，但生酮饮食是将碳水化合物控制极低，以脂肪类物质做为饮食的主体，通过代谢产生酮体供能
五、生酮饮食有放纵餐吗？
有。因为生酮饮食是一种低碳水化合物、高脂肪、适量蛋白质的饮食方式，旨在通过使人体进入生酮状态来促进脂肪消耗和减重。在这种饮食方式中，需要控制碳水化合物、脂肪和蛋白质的摄入量，以确保身体能够进入生酮状态。但是，有时候人们可能会在特殊的场合或情况下放纵一下，吃一些平时不吃的高碳水化合物的食物。生酮饮食是一种挑战性的饮食方式，需要有一定的毅力和耐心才能坚持下去。放纵吃一些高碳水化合物的食物不会对整个饮食计划产生太大影响，但是要注意放纵的频率和量，以免打乱整个饮食计划和减肥进程。