一、生酮加运动是不是瘦得特别快？
1 可以瘦得很快2 因为生酮饮食可以迅速让身体进入酮状状态，从而控制食欲和加速脂肪燃烧，再加上运动能够加速新陈代谢和燃烧脂肪，可以很快地瘦下来。3 但是需要注意的是生酮饮食需要严格控制饮食，而且会导致脱水和缺乏营养，需要补充足够的水分和适当的营养素，运动也需要逐渐增加强度，否则容易对身体造成伤害。同时，瘦下来并不等于健康，还需要保持健康的生活方式和饮食习惯。
二、生酮减肥一个月瘦多少斤？
这个根据不同的人会有不同的效果。一般来说，可以减5到10斤。如果你打算减肥的话，你可以多吃一些含纤维素比较高的食物，比如说芹菜西红柿黄瓜之类的。不吃比较油腻的食物，不吃辛辣刺激的东西。多做一些运动，尤其是有氧运动，比如说慢跑
三、生酮期间是否要做运动呢？
生酮减肥是当下比较时髦的减肥手段，在生酮期间，不用刻意的去做各种锻炼运动，靠吃生酮配餐，就能很好的达到减肥效果。即使是追求良好的身材比例，肌肉线条也要适量运动。如果运动量过大或运动时间过长，就会对膝关节软骨产生非常严重的磨损，严重威胁身体健康。
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